дешеві

Дієта проти естрогену, або дієта, має на меті повністю або істотно знизити рівень естрогену як в чоловічому, так і в жіночому організмі. Високий рівень естрогену може бути спричинений впливом на навколишнє середовище хімічних речовин або гормонів у продуктах харчування, також відомих як ксено-естроген та фіто-естроген. Певні генетичні ознаки також можуть бути причиною високого рівня естрогену у чоловіків, наприклад, синдром Клайнфельтера. Дієта проти естрогену намагається знизити рівень естрогену, зменшуючи споживання фітоестрогенвмісних продуктів, а також надаючи ендокринну розчиняючу дію. Хімічні речовини також були знайдені в деяких продуктах харчування, які змінюють спосіб розщеплення естрогену, наприклад, індол-3-карбінол у хрестоцвітних овочах, що може допомогти знизити високий рівень естрогену.

Причини та цілі

Естроген (AmE), або естроген (BE) - це жіночий гормон. Його присутність у чоловічому та жіночому організмах зросла з 1950-х років, але особливо з 1980-х років. Це збільшення частково зумовлене збільшенням використання жіночих протизаплідних таблеток. У цих фармацевтичних продуктах частина вмісту естрогену виділяється із сечею та фекаліями. Відносне зниження чоловічого гормону тестостерону спричинює збільшення жіночих рис у чоловіків, в той час як це може порушити жіночий менструальний цикл. Оскільки вона також впливає на розвиток м’язів, дієта проти естрогену особливо популярна у культуристів. Насправді це природна частина процесу старіння, але з нею можна боротися. Також було показано, що естроген має значний вплив на настрій, а антиестрогенна дієта може сприяти підвищенню емоційного самопочуття.

Існує ряд побоювань, що естрогенвмісні продукти сприяють захворюванню та ожирінню.

Етапи та склад антиестрогенної дієти

Дієта проти естрогену зазвичай складається з трьох етапів. Внутрішні органи, такі як печінка та нирки, є ключовими учасниками програми детоксикації.

  • Крок 1: Перший етап - це детоксикація, що дозволяє печінці та нирках очищатися, споживаючи фрукти та овочі, щоб органи краще функціонували.
  • Крок 2: Другий крок - це основна фаза, яка має на меті пов’язати продукти, що не містять естрогену, такі як органічні овочі або хрестоцвіті овочі, які не містять пестицидів. Вживання такої безестрогенної їжі може знизити рівень естрогену в організмі.
  • Крок 3: Третій крок - це повторне введення інших продуктів, таких як м’ясо, риба або макарони, лише під час вечері. Уникайте вживання продуктів, що містять естроген, таких як соя, пиво (алкоголь), лакриця, конюшина та продукти, обгорнуті в пластик.

Дієта дозволяє засвоювати лише натуральні продукти, що не містять естрогену, такі як цитрусові, хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, бруньки, капуста, цвітна капуста, авокадо, горіхи, яйця, органічні молочні продукти, кава та чай.

Основні наслідки дієти проти естрогену

Безестрогенна дієта приносить велику користь здоров’ю людини. Першим кроком у дієті є детоксикація печінки, споживаючи дієту з перехресними квітами, таку як брокколі. Очищення печінки позитивно впливає на загальний стан здоров’я людини, головним чином, втрата ваги через кількість споживаної рідини, овочів та фруктів. Відновлення імунної системи - ще один ефект детоксикації. Багато шкідливих токсинів залишає організм, оскільки допомагає фільтрувати кров набагато ефективніше.

Друга фаза дієти складається з вживання їжі, багатої безестрогенними гормонами (наприклад, тестостерон для чоловіків, прогестерон для жінок). Споживання антиестрогенних гормонів важливо через його вплив на формування кісток, силу м’язів та загальний настрій людини. Дієта допомагає людям поліпшити поганий настрій через сильний стрес, а також розвиває психічну сприйнятливість, забезпечуючи велике джерело енергії. Цей етап дієти життєво важливий для зменшення стійкої втоми, розвитку загального емоційного самопочуття, набору м’язової маси, збільшення лібідо та спалювання жиру.

Третій етап дієти включає вечірнє вживання м’яса, хліба та макаронних виробів. Він врівноважує рівень білка і забезпечує всі додаткові мінерали, необхідні для здорового харчування. Він забезпечує необхідні білки та активні інгредієнти, необхідні для повноцінного та успішного завершення дієти. Вживання найбільшої їжі протягом вечора допоможе поліпшити ваш метаболізм, оскільки це найбільш напружена частина дня.

Всебічний погляд полягає в тому, що дієта без естрогену багато в чому допомагає здоров’ю людини. Дієта може збільшити лібідо та кількість сперми та допомогти жінкам перед менструальним циклом та подолати наслідки менопаузи. Це також допомагає при розладах передміхурової залози, хронічній втомі та полегшує спалювання жиру на животі. У довгостроковій перспективі це може допомогти запобігти ожирінню, діабету, порушенням обміну речовин та раку молочної залози та простати. Точно так само це допомагає утримувати продукти, заражені пестицидами, подалі від організму і вводить органічні продукти в спосіб життя людини.

Інший

Безестрогенні дієти також можуть застосовуватися у трансгендерів. Наприклад, людина, яка переносить операцію чоловікові, може захотіти мінімізувати кількість споживаного естрогену. Безестрогенна дієта також може використовуватися як доповнення до гормональної терапії.

Капуста - теж хрестоцвітний овоч