Хто рекомендований для метаболічної дієти?

рецепти

В першу чергу для тих, хто може дотримуватися суворих дієтичних правил.

Це також рекомендується тим, хто може приготувати їжу для свого раціону вдома, а також тим, хто звик до звичайної дієти, тому їм буде важко пропустити їжу.

Метаболічна дієта може стати в нагоді тим, хто живе регулярно, тому я можу дотримуватися правил харчування. Це також може бути корисно, якщо ви хочете налаштувати звичний спосіб життя у своєму житті.

Для тих, хто хоче позбутися значної ваги в середньостроковій перспективі.

Чого ми можемо досягти за допомогою метаболічної дієти?

  • Втрата ваги (близько 9 кг за два тижні).
  • Зміни метаболізму в організмі.
  • Ми можемо уникнути повернення втраченої ваги, тому хороший ефект.

Суть методу метаболічної дієти

Завдяки дієті, яку, на думку деяких, було розроблено в Інституті Макса Планка, відбувається зміна метаболізму в організмі, яка, як очікується, не призведе до втрати зайвих кілограмів, втрачених протягом трьох років.

Метаболічна дієта - це, як правило, однотижневий курс, який можна повторити безпосередньо не більше одного разу, не більше одного разу в будь-якому випадку.!

Умови та вимоги під час дієти

За сім днів до цього необхідно придбати: булочки (3 шт.), Яйця (10 шт.), Скибочки свинини або індички (4 порції), риба на пару (1 порція), курка на грилі (1 порція), шинка, шпинат ( 1 порція)), салат, помідори, морква та фрукти у всіх кількостях.

  • Порядок страв повинен суворо дотримуватися.
  • Вживання алкоголю в будь-якій формі під час дієти заборонено.
  • Ми можемо пити лише каву без цукру та молока.

Опис дієти

Під час досить суворої метаболічної дієти, бажаного результату слід дотримуватися принаймні двічі на тиждень. Під час дієти не можна вживати алкоголь. Суворе дотримання вимог - запорука успіху.

Дієтична дієта

1 день дієти

Сніданок: чорна кава без цукру та молока, в будь-якій кількості.
Обід: 2 варені яйця, будь-яка кількість шпинату як овоча або на пару, злегка посолене.
Вечеря: 1 велика скибочка свинини або індички не смажена, смажена на грилі або 3 скибочки ростбіфу, будь-яка кількість салату.

2-й дієтичний день

Сніданок: чорна кава без цукру і молока, 1 сушена булочка.
Обід: 1 велика скибочка свинини або індички, не смажена, смажена на грилі, салат та трохи фруктів у будь-якій кількості.
Вечеря: варена шинка без кількісних обмежень.

3-й дієтичний день

Сніданок: чорна кава без цукру і молока, 1 сушена булочка.
Обід: 2 варені яйця, салат і помідори, в будь-якій кількості.
Вечеря: варена шинка і салат в будь-якій кількості.

4-й дієтичний день

Сніданок: чорна кава без цукру і молока, 1 сушена булочка.
Обід: 1 варене яйце, морква, зварена або сира, з лимоном.
Вечеря: фрукти та натуральний йогурт.

5-й дієтичний день

Сніданок: чорна кава з цукром та молоком без моркви з лимоном.
Обід: риба на пару з помідорами в будь-якій кількості.
Вечеря: 1 велика скибочка свинини або індички, не смажена, на грилі, зелений салат в будь-якій кількості.

6-й дієтичний день

Сніданок: чорна кава з цукром та молоком без, у будь-якій кількості.
Обід: курка на грилі, в будь-якій кількості.
Вечеря: 2 варені яйця, морква в будь-якій кількості.

7-й дієтичний день

Сніданок: лимонний чай.
Обід: 1 велика скибочка свинини або індички, не смажена, смажена на грилі та будь-яка кількість фруктів.
Вечеря: безкоштовний на вибір.

Бажаємо вам приємної дієти з метаболічною дієтою!