дієта

Ласкаво просимо до фітнес-виклику! Якщо ви вперше відвідуєте блог, вам слід прочитати нашу книгу 7 основних дій для схуднення та пошуку здоров’я. [thrive_2step] Клацніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно:) [/ thrive_2step]

Ласкаво просимо до фітнес-виклику! Оскільки ви сюди потрапляєте не вперше, вам слід прочитати нашу книгу 7 основних дій, щоб схуднути та знайти своє здоров’я. [thrive_2step] Клацніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно:) [/ thrive_2step]

Серед 25 найпоширеніших стилів харчування ми знаходимо дієту проти кандидозу.

Candida, також відомий як кандида albicans - це гриб або дріжджі, які населяють вісцеральну флору в роті та кишечнику кожної людини.

У всіх нас це всередині і іноді, Виходить з-під контролю через антибіотики та інші ліки, стрес, тютюн, цукор, рафінована їжа, гормони з м’яса, ртуть з риби, надлишок пшениці, споживання алкогольних напоїв, таких як вино та пиво ..., і надмірно росте набагато частіше, ніж ми могли б подумати.

Правильне регулювання кандидозу здійснюється Травна система. Коли він виходить з-під контролю, він розмножується, виробляючи токсичні продукти, які впливають на нашу імунну систему і можуть завдати шкоди тканинам і органам організму, впливаючи на фізичне, психічне та емоційне благополуччя. Коли це трапляється, з’являються такі симптоми, як втома, депресія, втрата пам’яті, дріжджові інфекції або біль у животі.

Дієта проти кандиди була створена, щоб допомогти вивести надлишок цього гриба, регулювати його вироблення та відновити імунну систему організму.

У дослідженні 2011 року було розглянуто, як Candida Albicans використовує цукор. Встановлено, що вуглеводи мають важливе значення як для росту клітин, так і для перетворення дріжджів у грибки. Це лише одне з досліджень, яке показало, наскільки важливо вживати дієту з низьким вмістом цукру, щоб уникнути цих ускладнень.

Дієта проти кандидозу має три етапи:

    Етап очищення: це необов’язковий етап очищення. Для неї потрібно вживати сувору дієту разом з великою кількістю води та деякими детоксикаційними напоями, щоб очистити товсту кишку та швидко ліквідувати найбільшу кількість колоній Candida.

На цьому етапі слід дотримуватися дієти, багатої на сирі салати та овочі, приготовані на пару, а також різні трави, спеції та олії, щоб оживити страви. Це дуже обмежувальна дієта, але дотримуватися її доведеться лише кілька днів. Після завершення людина може відчути свіжість, здоров’я та добробут, щоб перейти до наступного етапу. Етап суворої дієти: це дійсно важлива частина дієти, і якщо ви пропустите етап очищення, з цього ви почнете. На цьому етапі видаляються фрукти, доданий цукор, більшість крохмалистих овочів, кофеїн та будь-яка їжа з високим глікемічним навантаженням. Цей етап призначений для голодування кандиди.

Є кілька продуктів, які дійсно борються з кандидою. Вони належать до категорії протигрибкових або пробіотиків, і їх також слід включити в раціон. Отже, такі продукти, як йогурт та ріпа, включаються в цю фазу, незважаючи на вміст вуглеводів.

Цей етап може тривати від кількох тижнів до декількох місяців. Це насправді залежить від кількох факторів, наприклад, від того, наскільки серйозно дотримується дієта, ефективності пробіотиків та протигрибкових препаратів або тяжкості зараження кандидою. І етап знайомства з новими харчовими продуктами: Після того, як кандида переможена, вам слід починати поступово вводити в раціон деякі продукти, такі як зелені яблука або деякі зерна. Якщо все йде добре, і вони не викликають спалаху симптомів, можна переходити до повторного введення інших продуктів.

Мета цього етапу - змінити стиль харчування, вводячи їжу потроху, щоб уникнути нового спалаху кандиди. І для цього буде заборонено їсти цукру та промислову їжу. Крім того, людина почуватиметься енергійнішою та здоровішою, ніж раніше.

ПРОДУКТИ, ЯКІ ДОЗВОЛЕНІ ТА УНИКНУТИ НА АНТИКАНДІДНОЙ ДІЄТІ

ДОЗВОЛЕНІ ПРОДУКТИ

  • Органічне та/або дике м’ясо, яйця та риба
  • Овочі
  • Крупи без глютену
  • Домашній йогурт
  • Горіхи та насіння
  • Трави, спеції та олії
  • Вода і трав’яний чай

Їжі, якої слід уникати

  • Свинина та будь-яке оброблене або в’ялене м’ясо
  • Виробляється риба
  • Фрукти (свіжі, сушені, консервовані, соки): повторно вводити через 2-3 місяці після обробки
  • Бобові та всі соєві продукти. Після лікування дозволено повторно вводити деякі бобові культури, такі як нут, азукі, сочевиця або квасоля.
  • Молочні продукти (молоко, сир, вершки)
  • Зернові культури з клейковиною (включаючи насіння та зернові продукти)
  • Гриби, шампіньйони та трюфелі
  • Кешью, арахіс, фісташки
  • Арахісова олія, кукурудзяна олія, бавовняна олія, ріпакова олія та соєва олія
  • Цукор та штучні підсолоджувачі
  • Кава, газована вода, алкоголь, чорний чай та зелений чай
  • Добавки, консерванти, оцет, приправи та рафіновані продукти

ПЕРЕВАГИ ТА НЕДОЛІКИ АНТИКАНДИДНОЇ ДІЄТИ

ПЕРЕВАГА

  • Це природна альтернатива боротьбі з кандидою
  • Уникають дорогих методів лікування побічних ефектів
  • Існує широкий асортимент цілих, необроблених харчових продуктів

НЕДОСТАТКИ

  • Це не швидкий процес. Терпіння потрібно
  • Симптоми можуть з’явитися знову при повторному введенні деяких продуктів харчування
  • Деяким людям може бути важко уникати їжі, яка їм подобається.

Чи знали ви про цю дієту? Як на рахунок?