Не можете дочекатися різдвяних смаколиків, але в той же час ви звертаєте увагу на струнку лінію? У такому випадку намагайтеся дотримуватися золотого правила «все в міру» і готувати різдвяні смаколики здоровішими. Як це зробити?
Капуста не обов’язково повинна бути зі свинячим плечиком або сосисками
Свинина та ковбаси наповнені насиченими жирами та калоріями, які не приносять користі ні нашому здоров’ю, ні фігурі. Якщо ви не боїтеся експериментів, приготуйте капусту, поклавши туди, наприклад, курку або м’ясо індички. Крім того, ви можете повністю пропустити м’ясо і додати, наприклад, більше грибів.
Можна замінити майонез в салаті грецьким йогуртом
Майонез - це також калорійна бомба, повна насичених жирів. Навпаки, грецький йогурт містить білки, які задовольняють навіть пробіотики, які приносять користь травленню. Звичайно, він також має набагато нижчу енергетичну цінність.
Короп на грилі
Ще один чудовий спосіб заощадити порожні калорії і не навантажувати травлення - це готувати коропа на грилі. Просто полийте лимонним соком і приправте спеціями за бажанням.
- Меню напередодні Різдва слід розумно поєднувати, радить лікар
- Харчуватися дійсно здоровіше, ніж будь-коли. Дивіться чудове порівняння TREND
- Поради щодо того, як зробити їжу ще кориснішою за допомогою точного списку
- Напої без цукру справді здоровіші Вчені дали чітку відповідь
- Меню вагітності - жіноче МСП