Рекомендовані новини про стиль життя
Гарні звички є ключовими у запобіганні хворобі, яка стала основною причиною смерті колумбійських жінок
Рак шийки матки або матки - це третій за силою рак і перша причина смертності у колумбійських жінок, яка з самого раннього віку виникає у жінок, які вже розпочали свою сексуальну активність, багатоплідні (народжували більше одного разу) або мали кількох статевих партнерів.
Це проблема охорони здоров’я в країні та регіоні, яка створює виклик для систем охорони здоров’я, щоб вони могли створювати своєчасні, ефективні та скоординовані заходи, що зменшують рівень захворюваності та пов'язану з цим смертність. (Рак шийки матки: звички, що полегшують появу цієї хвороби)
Розвиток цього раку зумовлений передачею вірусу папіломи людини (ВПЛ) статевим шляхом. Жінки, у яких найімовірніше його розвинути, - це курці, ті, хто тривалий час вживав протизаплідні таблетки, багатодітні та ВІЛ-інфекція. Хвороба може призвести до безпліддя у жінок і, якщо вчасно не лікувати, навіть до смерті. (Дізнайтеся правду про вірус папіломи людини)
Дієта впливає на розвиток раку матки
Дослідження з Університету штату Алабама в США зробили порівняння між харчуванням жінок із дисплазією шийки матки та здорових жінок. Результати дозволили виявити взаємозв'язок між хворобою та дієтою, дійшовши висновку, що:
- Чим менша кількість вітаміну А, вітаміну С та фолієвої кислоти, тим більший ризик його розвитку.
- Чим нижче споживання вітаміну С, ризик його розвитку збільшується на 60%.
- Чим менше споживання фолієвої кислоти, тим більше ризик страждати нею на 40%.
Дослідники постулювали, що відсутність фолієвої кислоти може зіграти роль при формуванні ракових клітин і що дефіцит вітаміну А і С може сприяти розвитку раку. (Запобігання раку шийки матки, так можливо)
Фактори дієти, що впливають на зниження ризику розвитку раку шийки матки
Вживання цих продуктів щодня може безпосередньо впливати на запобігання розвитку цього раку, оскільки вони багаті антиоксидантами.
Джерело фолієвої кислоти:
Спаржа, ріпа, апельсин, квасоля, буряк, шпинат, авокадо, капуста, салат, брокколі, арахіс, арахісове масло, помідор, полуниця, банан, кукурудза, грейпфрут, сочевиця, насіння та горіхи. Зелені листові продукти, селера, морква, гарбуз.
Джерело вітаміну С:
Апельсин, лимон, грейпфрут, червоний перець, папайя, полуниця, брокколі, диня, ківі, манго, ананас, червоні ягоди.
Джерело вітаміну А або бета-каротину:
Олія печінки тріски, яловичина, риба, птиця, молочні продукти, яйця, каші, жовто-оранжеві фрукти та овочі, зелені листові овочі.
Трави:
Зелений чай, ромашка, подорожник і матико.
рекомендації
1. Поєднайте всі інгредієнти: немає жодної поживної речовини, яка є ключовою, вони взаємодіють біологічно, тому раціон повинен бути різноманітним.
2. Їжте їжу якомога натуральніше: При приготуванні їжа втрачає поживні речовини та вітаміни. Тому дієта зі свіжих або заморожених продуктів є дуже важливою.
Смузі для профілактики раку матки
- ½ полуниця та чорниця
- Сік одного апельсина
- 2 листя шпинату
- ½ склянка настою ромашки
- 1 столова ложка лляного насіння
Підготовка
Віднесіть все в блендер, не просівайте, всі інгредієнти повинні бути свіжими. Приймати 2 рази на день.