дієта

Чи знали ви, що включення продуктів, багатих клітковиною, вітаміном С і вітаміном D, - це спосіб активно працювати у профілактиці раку товстої кишки?

Рак - це одне із захворювань, про яке більше інформації можна прочитати в ЗМІ та Інтернеті, однак, не вся знайдена інформація є надійною, а тому важливо знати, яким даним слід надати достовірність, а які ні.

Однією з перевірених ідей є те, що існує значний відсоток пухлини, які можна запобігти покращенням наших звичок життя. Тобто, подбавши про дієту, а також виконуючи рутинні щоденні помірні фізичні вправи.

Таким чином, хоча існують такі проблеми, як генетика, яка, очевидно, впливає на деякі пухлини, які мають спадковий фактор, в інших випадках рак пов’язаний з такими проблемами, як сама дієта.

Важливість здорового харчування

Це не слід перекладати як "чудодійну" або "цілющу" їжу, а навпаки, факт носіння здорове харчування, таке як середземноморська дієта, а дотримання належної ваги - це спосіб запобігти певним типам раку.

У конкретному випадку рак товстої кишки відомо, що Продукти, що містять поживні речовини, такі як вітамін С і вітамін D, відіграють важливу роль у запобіганні більшості цих типів пухлин.. Однак низьке споживання некрохмалистих овочів або фруктів може збільшити ризик розвитку раку товстої кишки в подальшому житті.

Прикладом цих доказів є дослідження EPIC (Європейське перспективне розслідування раку та харчування), в якому взяли участь десять європейських країн, включаючи Іспанію, і яке дійшло до висновку, що споживання клітковини, фруктів та овочів є позитивним фактором у профілактиці колоректальний рак.

Все це завжди з урахуванням того, що генетичні та екологічні фактори також відіграють важливу роль у розвитку колоректального раку.

Рак товстої кишки та травна система

Насправді з моменту споживання Продукти з високим вмістом клітковини як позитивний фактор у профілактиці раку товстої кишки, Почало розуміти, що наш мікробіом, тобто сукупність мікроорганізмів (або мікробіоти), яка присутня в нашому організмі і яка складається в основному з бактерій, вірусів та грибів, пов’язана з походженням цієї хвороби.

Зокрема, дослідження показують, що існують певні прозапальні бактерії, які можуть бути пов’язані з цим видом раку.

Таким чином, пояснення цієї залежності між раком товстої кишки та дієтою пов’язане з запальний потенціал певних поживних речовин в травній системі. Деякі з цих поживних речовин надходять з продуктів, багатих насиченими жирними кислотами.


Алкоголь та тютюн

Так само існують твори, які стосуються вживання алкоголю з частотою раку товстої кишки, також щодо його запального потенціалу. У цьому сенсі рекомендація полягає в тому, щоб уникати вживання алкогольних напоїв або, принаймні, максимально обмежити їх споживання.

У цьому ж рядку було б споживання тютюну, який пов'язаний з різними видами раку. Ось чому, перший крок до здорового життя полягає у тому, щоб уникати тютюну у всіх його формах.

Їжа, яку слід враховувати

Враховуючи всю цю інформацію, можна сказати, що при профілактиці раку товстої кишки є продукти, які ми можемо взяти до уваги, як для збільшення, так і для зменшення його споживання, завжди в межах збалансованого харчування.


Додайте до свого раціону фрукти та овочі

На підставі того клітковина - сприятлива поживна речовина, це може бути реалізовано в нашому раціоні за допомогою таких продуктів, як фрукти та овочі, бажано, що не містять крохмалю.

Деякі приклади цього - морква, брокколі, салат, зелена квасоля, гарбуз або артишок. Вони також є цікаві фрукти з високим вмістом вітаміну С, як справи апельсини, ківі чи полуниця


Уникайте насичених жирів і скорочуйте червоне м’ясо

Ще однією категорією продуктів з високим вмістом клітковини є бобові, такі як сочевиця та нут, або сухофрукти, такі як волоські горіхи та фісташки.

Крім того, іншим джерелом рослинної клітковини є злаки, які є бажано зупинити свій вибір на цільних злаках такі як гречка або вівсянка, замість того, щоб зупинити вибір на рафінованих зернах, як пшеничне борошно.

Посилаючись на вітамін D, це перш за все в таких продуктах, як синя риба, як приклад сардини, риба-меч або помфрет.

З іншого боку, існував би список продуктів, які потрібно вживати більш помірковано. По тому ж напрямку, так і повинно бути уникати їжі з високим вмістом насичених жирів, включаючи оброблене м’ясо (ковбаси ...); на додаток до не зловживайте споживанням червоного м’яса.

Щодня стає більше людей, які пропонують брати читати більше

Дослідження раку дозволяють не тільки знаходити нові методи лікування, читайте далі

Близько 30 і 50% ракових захворювань читають більше

Дуже цікава інформація.

Ми раді, що вам це цікаво, Бегоня.

Щиро дякую за інформацію

Ви забули про перероблене м'ясо, і існує безліч наукових доказів, що обмежують його споживання до 50 г на тиждень

Дякуємо за внесок Марія Хосе,

Оброблене м’ясо, яке ми розглядали в продуктах, що містять насичені жири. Ми сподіваємось, що тепер пояснення стає яснішим: «У тому ж сенсі слід уникати продуктів з високим вмістом насичених жирів, включаючи оброблене м’ясо (ковбаси ...); крім не зловживання споживанням червоного м'яса ".

Дякую, що представив свою справу Даніелю,

Звичайно, є й інші фактори, але ми повинні наполягати на профілактиці, як первинної (звички здорового способу життя), так і вторинної (раннє виявлення), оскільки було показано, що від 30 до 50% випадків раку можна уникнути, дотримуючись методів профілактики: https://blog.aecc.es/cancer-enfermedades-no-transmisibles/

У певному віці ви повинні мати КОЛОНСКОПІЮ, щоб запобігти раку, наприклад, аналіз крові на ПСА.

Щиро дякую за інформацію, а не за повторюваність вона менш важлива, ви завжди отримуєте нову ідею

Підбадьорити Даніеля!
Я перемагав рак товстої кишки 3 рази, двічі видаляли пухлини різними випадками, і я був у цьому з перших 42 років, коли мені поставили діагноз, зараз 53, і я відновив своє "нормальне" життя протягом 6 місяців. Я закінчив останній оздоровлюючись, я займаюся спортом, харчуюсь здорово і веду максимально впорядкований спосіб життя, що дуже мене влаштовує як в емоційному, так і у фізичному плані, але я також намагаюся час від часу насолоджуватися хорошим стейком, супроводжуваним хорошим приходом і особливо з компанія ваших близьких. Чому як не стільки зусиль, щоб продовжувати жити ...:):)
Дякуємо AECC за всю цю інформацію, яку завжди добре оновлювати та оновлювати.

Мої блукаючі нерви були відірвані від тулуба вже більше 40 років, і я двічі страждав від BEZOAR .
НАСЛІДОВО ВОЛОКНА ДЛЯ МНОГО НЕБЕЗПЕЧНА.
ЯК І ЩО МОЖЕ ЗАМІНИТИ ХЛОГІДРИЧНУ КИСЛОТУ

Оскільки це дуже конкретне питання, яке повинен оцінити професіонал, ми направляємо вас до нашої безкоштовної телефонної служби, де у нас є медична команда.
Номер телефону Infocancer: 900 100 036

Дякуємо за читання.

Привіт, просто додай мене на цю сторінку
Я щасливий, що можу поділитися та переглянути коментарі інших людей, які переживають і переживали важкі часи
Вони ось-ось підтвердять, чи є у мене проблемою лимфома, що проймається, чи ні
Або тимона
На томографії за манубріальною кісткою в області вилочкової залози з’явилася велика пухлина
Вони зроблять біопсію, щоб з’ясувати, якого типу рак є онколог, сказав мені, що це, безсумнівно, рак, оскільки він спричинив ерозію в кістці манубрію, до якої прикріпилася моя пухлина, і очевидний витік
Отже, моє життя перевернуте, і моїй дружині та 4 дітям я не маю слів сказати їм.
Але знайти цю сторінку було щось чудове
І я хотів би продовжувати вчитися речам і ділитися з вами своєю справою.
Мені 36 років, я тесляр, і я живу в Тіхуані до н. Е. У Мексиці
Хороший день