Шлункова печія може спричинити неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і навіть неправильні звички - ось як з цим боротися.

дієта

В середині літа неможливо ефективно контролювати свій раціон: ви набираєте вагу, потім худнете, а потім знову набираєте вагу; ви часто впадаєте в неправильну дієту з серйозними наслідками для організму: найпоширенішим симптомом є шлункова кислота. Ця недуга, відома як кислотність, насправді це проблема, яка стосується багатьох італійців. Час від часу печія може трапитися у кожного, просто відпустіть себе, а потім переїдайте у світських випадках з друзями. У цих випадках болить живіт Зазвичай воно зникає за кілька годин. Ось чому важливо знати, якої дієти дотримуватися, коли ці симптоми з’являються вперше.

Дієта проти шлункової кислоти

Є багато порад, яким можна дотримуватися, щоб уникнути шлункової кислоти, однією з найпопулярніших - це чекати принаймні годину перед сном після їжі. Про Фрукти Бажано вживати його між прийомами їжі, особливо після обіду та вечері. Краще розміщувати його всередині бутербродів, ніж біля основних страв. Зокрема, якщо ви особливо чутливі, уникайте стиглих динь, кавунів, винограду та хурми, оскільки це цукриста їжа. Цукор сприяє процесам бродіння, збільшуючи виробництво повітря. Цитрусові та лимон також не рекомендуються, оскільки, будучи кислими фруктами, вони можуть дратувати слизову оболонку шлунка.

Їжі, якої слід уникати

Слід ретельно уникати витриманих сирів, хот-догів, картоплі фрі, жирного м’яса, молока та молочних продуктів, запечених та ферментованих продуктів, гострих спецій, кавового алкоголю, какао-шоколаду та газованих напоїв. Про овочі Слід уникати широколистяних листів, салатів та хрестоцвітних овочів, таких як цвітна капуста, капуста тощо. Проблему можна вирішити, споживаючи їх у вареному вигляді, наприклад, на пару або відварюючи.

Рекомендовані продукти проти печії.

У списку рекомендованих продуктів проти кислотності нежирне м'ясо та риба та трав'яні чаї я настої на основі вапна, лілової ромашки або фенхелю, оскільки вони надають заспокійливу дію на слизову шлунка, а також корисні проти стресу і занепокоєння. Якщо проблема не зникає, негайно зверніться до лікаря.