Серійна дієта став найбільш обговорюваним за останні дні, оскільки, очевидно, він частково відповідальний за Фізична зміна Адель.
Однак інші знаменитості та спортсмени також долучилися до цієї дієти обіцяє допомогти нам скинути жир під час пиття вина чи вживання шоколаду. Але чи справді це працює?
Знаменитий, здається, завжди шукає нові способи схуднення, навіть при найбожевільніших дієтах у світі. Останнє - це "Дієта Sirt" або Sirtfood, створений двома дієтологами, Ейдан Гоггінс і Глен Маттен, і це обіцяє нам допомогти зменшити жир і набрати м’язи якщо це робиться разом з фізичними вправами.
Срібна дієта отримала свою назву від сиртуїнів, білки, які впливають на наші обмін речовин. Згідно з поясненнями дієтологів, більше сиртуїнів виробляє наше тіло, швидше наш метаболізм буде працювати і тому ми можемо спалювати більше жиру.
Ось чому Дієта Sirt фокусується на збільшенні вживання їжі які сприяють виробленню цього білка. Наприклад, такі продукти, як соєві боби, цибуля, полуниця, капуста та напої, такі як чай з матчею чи вино може допомогти організму виробляти цей білок.
Як діє дієта Сірта
Серійна дієта Це не просто додавання певних продуктів до нашого щоденного харчування. На думку його творців, є три кроки щоб бути ефективним:
Перший тиждень: проковтнути менше 1000 калорій розділений на один прийом їжі на день і рідини (дозволеними продуктами є, рукола, зелений чай, соки, лимон, індичка, макарони)
Другий тиждень: 3 рази на день і сік.
Третій тиждень: ви можете їсти все, що завгодно, поки ви є членом групи Sirt. Тому ти можеш пити вино, їсти 85% темного шоколаду, горіхів, кави, каперсів ...
Мабуть, це дієта - це та, якої дотримувались такі знаменитості, як Адель або боксер Ентоні Огого. Однак формула Серійна дієта був критикували багато хто, оскільки інші фахівці з питань харчування запевняють, що різке зменшення калорій не є синонімом тривале схуднення, крім того, насправді не доведено, що вона є більш ефективною, ніж інші дієти.
Чи дієта Сірта дієва?
Його творці, звичайно, стверджують так. Однак єдине дослідження з цього приводу було проведено ними, групі з 39 осіб, які слідували за Серійна дієта на тиждень роблячи фізичні вправи.
За даними журналу Healthline, результати показали, що учасники мали схудла в середньому близько 3,2 кіло і вони підтримували або набирали м’язову масу. Але це вже щось нормальний коли ми зменшуємо споживання калорій і займаємось спортом.
Насправді, як зазначає журнал, це так нормальний для відновлення ваги через тижні після не тільки через збільшення калорій, але через те, що більша частина втраченого за перший тиждень - це вода, а не жир.
І оскільки дослідження не стежило за еволюцією учасників, невідомо, чи це було так, чи справді їм вдалося зберегти втрату ваги чи це краще, ніж інші дієти.
Однак, яким би не був вибір кожного, завжди рекомендується шукати допомога професіонала якщо ми хочемо розпочати дієту оскільки це не тільки буде направляти нас на шляху, але й може допомогти нам вибрати той, який найкраще відповідає нашим потребам з тих пір не всі ефективні для всіх.
Вам також може сподобатися: