Послуга надається компанією New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Юридичний офіс: 1082 Будапешт, Üllői út 48., далі: "Постачальник послуг") на умовах, описаних нижче. Увійшовши в систему, ви приймаєте наші умови використання.

півроку

Ви помрете через півроку - ви можете врятувати велосипед?

Скотт Кутшелл був шокований, коли лікар сказав йому, що йому залишилось шість місяців, якщо він не зможе схуднути на 501 фунт або 227 фунтів. Тоді він зміг зробити 10 кроків без відпочинку. 10 кроків. У середній квартирі дорога від ліжка до кухні довша! Він міг стояти на ногах близько хвилини. Він любив готувати, але міг сидіти лише на лавці. Можливо, не буде перебільшенням сказати, що він був не в найкращій формі у своєму житті.

Одного разу, визирнувши у вікно, він побачив байкера і пробігся в його голові, щоб, можливо, він теж міг схуднути. Звичайно, ніщо так просто не здається. Середній велосипед не був розрахований на 227 фунтів, тому Скотт негайно наткнувся на першу перешкоду: велосипед, який він придбав, зігнувся під ним, ніби це варена паста. Потім він відвідав будівельника рами, який скептично ставився до рішучості товстуна, але врешті-решт виготовив раму з тандемними деталями велосипеда та колесами, щоб витримати навантаження. Однак доставлений велосипед чекав кілька місяців, чекаючи, коли його власник зрозуміє, що ціла індичка та завантажений стіл не в правильному напрямку, і йому дійсно довелося вступити.

Першими випадками, як і слід було очікувати, він мав вимірювані показники в метрах. Мало того, що він ледве міг їхати, йому навіть довелося терпіти знущання перехожих та дітей.
Однак, думаючи про свою 3-річну доньку та власне життя, вона продовжила тренування. Через місяць він зміг подолати 5 кілометрів, а його дружина плакала, щоб відсвяткувати результат. Незабаром він досяг 8, 16, а потім 30 кілометрів, що фізично заподіяло йому величезний біль, але душа горіла від радості. Йому хотілося щоразу котитись на милю більше. Лише приблизно в цей час його вага почала помітно зменшуватися, він втратив 10% за кілька місяців, але в його випадку це становило 25 кілограмів!

До кінця першого року, 1932 милі, приблизно Він прокотив 2500 кілометрів і доставив 75 кілограмів. Його блог закінчився через 4 роки, коли на нас (у європейському розумінні) середній на вигляд сімейний батько подивився, залишивши далеко позаду прищ, яким він був колись. А скільки ваги ви схудли? Приблизно 7 ваг дошкільнят, або стільки ж, скільки слід Контадор І Армстронг на своєму велосипеді.

І якими були шість дуже простих принципів Скотта Кутшелла, щоб врятувати його життя та виховати маленьку дівчинку?

1. Не дотримуйтесь дієти.
Як я вже неодноразово описував, дієта не працює. Втрата ваги на 5-10% є лише тимчасовою, і більшість людей, які дотримуються дієти, були товщі протягом року, ніж були на початку. Те саме стосується хірургічних операцій: ліпосакція - це лише тимчасове вирішення проблеми, яка робить спосіб життя товстої людини.

2. Зміна способу життя працює.
Складніше, але набагато краще рішення: змініть свій розпорядок дня, їжу, те, як ви виглядаєте. Задайте собі складні питання і будьте відкритими для відповідей. Це набагато складніше, ніж пізніше саме важке тренування.

3. Уникайте надмірно обробленої їжі та порожніх солодких напоїв.
Не їжте сміття (я кажу це тому, хто регулярно їсть фаст-фуд), калорії не дорівнюють харчовій цінності. Дієта - це крок до здорового способу життя, тому те, що ми їмо, дуже важливо. Цікава цифра: літр газованого, солодкого безалкогольного напою еквівалентний майже плитці шоколаду.

4. Ви чуєте той тонкий голос, який говорить вам, що вам слід робити, але ви не слухаєте його з-за лінощів чи страху перед змінами? Почніть звертати увагу. Ви знаєте рішення. Ви можете змінити все своє життя. (і тільки вас, нікого більше це не хвилює)

5. Будьте здорові, бо це корисно для вас, а не лише для того, щоб виглядати добре. Кутшелл втратив 331 фунт, близько 150 фунтів жиру, тому що хотів жити, щоб побачити, як його маленька дівчинка підростає.

6. Вірте в себе. Ти навіть не уявляєш, скільки ти можеш зробити, якщо замовкнеш безліч людей, які доводять, наскільки вони цього не роблять (і саме тому вони роблять це за тебе).