6 березня 2017 р. Автор: mauro

дієта

Неможливо? При такій дієті ні. Схудніть, омолоджуйте, детоксикуйте, оживляйте, тонізуйте, усувайте рідини та освіжайте! Ось як новий режим доктора Вікаріо приносить користь вашій лінії та здоров’ю, що приводить у порядок та рух вашу кишкову екосистему, наповнюючи вас антиоксидантами.

Дієта

Біноміал дієтології та дієтології склався завдяки серії недавніх досліджень взаємозв'язку між старінням та харчуванням у людей з найдовшим життям у світі. Вони втрачають класичні концепції, такі як обмеження калорій, коли мова йде про втрату ваги та здоров'я. Так підтверджує Доктор Жозефіна Вікаріо, піонер в Іспанії та Європі проти старіння медицини та харчування або "проти старіння", який заснований на виправленні біохімічних дефіцитів або дисбалансів, пов’язаних з плином часу. "Зараз все більше уваги робиться на тій великій невідомості, яка називається кишковою екосистемою або ESI", - говорить доктор Вікаріо.

Три основні стовпи

ESI - це місце в організмі, де їжа реабсорбується, і «насправді керується нашим життям та здоров’ям», чиє правильне функціонування та збалансованість залежать від їжі та напоїв, які надходять всередину. Але дієта проти старіння базується на унікальній трилогії з трьох взаємопов’язаних етапів:

  • 1º Кишкова екосистема, ESI, про яку ми вже згадували, і яка складається з набору з 18 жирних кислот, що містяться у ворсинках тонкої кишки.
  • 2º Окислювальний стрес: баланс між пошкодженням клітин та генетичним матеріалом, спричиненим “активними видами кисню”, та так званими ко-факторами або антиоксидантами, які протидіють цьому дегенеративному процесу: мінерали, такі як залізо, селен, цинк або магній, а також вітамін Е і бета-каротини.
  • 3º Гормони, від яких залежить молодість або старіння клітин і тканин, гарний чи поганий настрій та рівень енергії або бажання займатися справами, травленням, метаболізмом, репродуктивним та серцево-судинним здоров’ям, на додаток до біоритмів тіла.

Баланс проти дисбалансу

Коли потрійна попередня система розбалансована, основні поживні речовини вже не сприймаються, м’язи зменшуються, енергія втрачається, а співучасники порушуються, від чого залежить належне функціонування залоз внутрішньої секреції, що виробляють різні гормони.

З іншого боку, коли ця "трійця" має збалансований взаємозв'язок між тим, що вводиться та деградує, ожиріння не виникає, і необхідна кількість їжі може бути введено в їжу без необхідності підраховувати добові калорії, беручи до уваги принцип "їсти, щоб не залишатися з апетитом".

Який його механізм

Цей режим покращує кишкову екосистему, дозволяючи їжі адекватно реабсорбуватися, що в свою чергу сприятливо впливає на окислювальний стрес, рівень антиоксидантних сполук і, отже, на вироблення гормонів.

Яка вона тобі на користь

  • Усуває затримку рідини. Коли ви починаєте компенсувати споживання білка і збільшувати м’язову масу в організмі, щоб замінити жир, надлишок рідини виводиться.
  • Поліпшити свій гормональний профіль. Дотримання цієї дієти природно підвищує рівень гормонів, на 30 відсотків.
  • Це змушує вас схуднути. Хоча це залежить від гормональної ситуації, ви можете втрачати від 3 до 6 кілограмів на місяць.
  • Тонізуйте м’язи. Це явище відбувається шляхом поступового втрати жирової маси, збереження м’язів.
  • Ви отримуєте набагато більше енергії. Ця життєва сила проявляється у тому, як ви виражаєте себе, думаєте і дієте, реагуєте на вимоги життя. У вас є більш енергійні реакції, ви розвиваєте день з меншою втомою, відчуваєте себе бадьорішим, ставите цілі, у вас більше ентузіазму до всього.

Як дізнатися свою "трійцю"

  • За словами д-ра Вікаріо, «точний стан трьох основ здоров’я відомий завдяки ряду спеціалізованих аналізів крові, тоді як виявлені у кожної людини недоліки, зміни та дисбаланси коригуються шляхом коригування їх раціону та виключення продуктів, які їй шкодять. і збільшення тих, що їй приносять користь ", навіть призначаючи добавки тих речовин, які їй потрібні, будь то гормони чи поживні речовини.
  • Ідеальний спосіб збалансувати цю потрійну систему "до міліметра" - звернутися до лікаря, щоб скласти план дієти, заснований на дослідженнях крові та з урахуванням профілю кожної людини, а також відстежувати розвиток та біохімію крові та сечі. паціент. Ви також можете досягти грізних покращень, дотримуючись нову дієту проти старіння », або збалансованість, доктор Вікаріо.

Щоб краще дотримуватися цієї дієти

  • Споживайте якомога більше свіжих натуральних продуктів і, по можливості, органічних продуктів харчування.
  • Їжте якомога більше сирої їжі, але завжди опівдні.
  • Залиште приготовлену їжу на ніч, коли організм сповільнюється.
  • Уникайте високих температур під час приготування їжі, таких як барбекю або гриль.
  • Щодня гуляйте від півгодини до двох годин, адже м’які фізичні вправи необхідні для здоров’я організму та полегшують травлення.
  • Їжте фрукти окремо від інших харчових продуктів.
  • Їжте 5 разів на день, не пропускаючи жодного, оскільки це сприяє прискоренню метаболізму та змушує працювати.