Спалювання жиру не обходиться без вітаміну С. Тож очевидно, що ми рекомендуємо швидку дієту, багату на вітамін С, якщо ви відчуваєте, що під час канікул набрали кілька кілограмів, від чого ви позбудетеся якомога швидше.
Зараз це всі спостерігають!
Він оплакував свого діда, коли сталася несподівано дивовижна річ. Він підвів очі і став мурашкою:
Була шафа, на яку він не міг подивитися, але після смерті матері він це зробив: розбитий тим, що там знайшов
Не змивайте його!
По можливості не мийте капусту, бо за допомогою води ви розчините в ній частину вітамінів. А для цього потрібно турбо для спалювання жиру. Просто дайте соку добре стекти перед використанням.
Одного дня
Сніданок
Фруктовий салат з вівсянки
Змішайте 1 склянку йогурту з невеликою кількістю підсолоджувача і 2 столовими ложками свіжовичавленого лимонного соку. Додайте 3 дкг вівсяних пластівців без цукру та нарізані кубиками фрукти ківі.
Обід
Рибна капуста
Очистіть 20 дкг картоплі і варіть у підсоленій воді. Подрібніть 1 головку цибулини і протушкуйте над чайною ложкою олії.
Добре злити 25 дкг квашеної капусти, покласти на сковороду, заправити невеликою кількістю солі, перцю, щіпкою чилі та 1 лавровим листом. Влийте 1/2 дл яблучного соку і тушкуйте під кришкою приблизно 15-20 хвилин.
Тим часом помийте, замочіть і приправте 10 дкг філе риби і обсмажте на сковороді, змащеній з обох сторін гарною червоною олією. Як тільки капуста стане хорошою, підніміть вогонь, прокип’ятіть сік і візьміть його на тарілку. Покладіть на нього рибу, поруч покладіть картоплю фрі. Калорії: 350
Перекус
Апельсиновий сирний крем
Помийте апельсин ретельно, виріжте м’ясо і змішайте кубики з 5 дкг сиру і невеликою склянкою йогурту. Якщо ви хочете отримати солодший смак, підсолоджуйте його кількома краплями підсолоджувача. Калорії: 100
Вечеря
Швидкий борщ
Наріжте кубиками 1/2 червоного перцю або 15 дкг консервованого буряка. Поставте варити 3 дл бульйону, додайте буряк, перець, сіль, перець і 20 дкг каптової квашеної капусти. Коли кип’ятять, обведіть пару індиків з Дебрецена, нарешті відваріть 2 дкг сметани та чайну ложку дрібно нарізаного кропу. Калорії: 300
2 дні
Сніданок
Сухарі з сиром
Загорнувши у фольгу, розімніть віночком 1 скибочку коричневих сухарів, потім змішайте його з 10 дкг свіжого сирного сиру, чайною ложкою меду, невеликим нарізаним кубиками яблуком та оком з мандаринами.
Обід
Капустяний хрусткий
Очистіть і натріть на крупній тертці 30 дкг картоплі. Обваляйте в 15 дкг добре вичавленої квашеної капусти і цілого яйця. Приправити сіллю і перцем. Нагрійте чайну ложку олії. Тим часом сформуйте з тіста тости і випікайте з обох боків до отримання червоного кольору. Розмішайте 1/3 склянки кефіру, трохи солі, перцю та 1/2 чайної ложки гірчиці. Очистіть салат від 5 дека і перетворіть на заправку. Калорії: 350
Перекус
Морквяний сир
Змастити 3-4 вівсяних печива натуральним сирним сиром. Натріть на тертці половину буряка і ложкою печива. Злегка посоліть, поперчіть, а потім посипте дрібно нарізаною цибулею цибулею. Калорії: 100
Вечеря
Ананасова капуста з йогуртом
Очистіть і дрібно обведіть гілочку зеленого цибулі, ризикуйте дрібно нарізати 1/2 червоного перцю. Перетворити в склянку кефіру. Приправте сіллю, перцем і каррі. Накапайте 20 дкг капусти, розслабтеся кінчиком виделки, налийте йогурт на шию. Капайте 10 кубиків консервованих кілець ананасів, подрібніть і додайте в салат. З’їжте скибочку справжнього житнього хліба. Калорії: 300