дієта

Їжте улюблені фрукти протягом декількох днів і скидайте кілька кілограмів з себе! Зараз сезон, можливо, немає кращого часу для дієти.

Зараз це всі спостерігають!

У вас точно є час у хвилинах, коли вам потрібно заснути, якщо ви хочете схуднути

Мені вже було нудно від нього, коли він сидів поруч зі мною ... Але що було далі, я ніколи не забуду

Диня допомагає гормонам, що руйнують жир, організм, цитрулін у кавуні необхідний для нормальної роботи опорно-рухового апарату, а також відповідає за сполучні тканини та

впливає на структуру жирової тканини, створюючи щільну сполучну тканину

Як це працює?

Дієта становить 5 днів

сніданок, полудень та вечеря однакові щодня. Щодня

кількість спожитої дині не повинно перевищувати 2-2,5 кг.

Це слід розділити на п’ять частин, дотримуючись кількості в рецептах. Не змішуйте дині,

щодня їжте інший вид

- розпад дуже важливий при цій дієті.

Щодня

Для сніданку:

Розмішайте фруктовий салат з дині, нарізаної кубиками 15 дека, 1 нарізаного яблука, чайну ложку родзинок і 1 склянку натурального йогурту. Можна також додати чайну ложку меду і щіпку меленої кориці.

На десять годин та закуски:

20 дека (без шкірки!) Кавун

1 і 3 дні

На обід диня курка

Смажте 8-10 дкг курячих грудок на дуже мало жиру; дати охолонути, нарізати дрібною соломкою. Покладіть на тарілку з нарізаним кавуном 30 дека. Змішайте столову ложку оливкової олії з щіпкою гострої гірчиці і чорного перцю. Полити салатом; зверху посипте дрібно нарізаною петрушкою. (Якщо вам не до смаження, ви також можете придбати копчену шинку з тонкими скибочками.)

На обід

Диня з сардини

Наріжте 30 кубиків кавуна скибочками, обведіть 1 ківі - розташуйте обидва на тарілці. Подрібніть 3 зціджену жирну рибу; змішати зі столовою ложкою оливкової олії та невеликою кількістю чорного перцю, а потім полити фруктами. Їжте, посипавши листям базиліка.

2 та 4 дні

Обід з динним кошиком

«Скальп» стиглої дині; якщо ви розумні, ви зробите це зигзагом. Виймаємо насіння, вирізаємо кульки зверху і кладемо в горщик. Змішайте 1 столову ложку олії з 2 столовими ложками свіжого апельсинового соку і щіпкою мускатного горіха.

Акуратно поєднуйте з динними кульками та 14 десятиліттями осушеної малини

, потім вилийте все це назад у диню другої половинки. Прикрасьте лимонною травою і поставте ще трохи в холодильник, щоб вони відповідали смакам.

На вечерю Диня з кропом

Наріжте кубиками 30 кубиків дині і натріть на тертці 1 невеликий кріп. Додайте 4 кубики нарізаного кубиками сиру Фета. Змішайте 1 столову ложку олії з невеликою кількістю лимонного соку і 2 краплями табаско. Змішайте інгредієнти.

5 днів

На обід диня моцарела

Розкладіть 30 дкг нарізаного кубиками кавуна на листя салату 5 дека, покладіть на нього 5 дкг скибочок моцарели. Збризніть на нього 1 столову ложку олії і посипте дрібно нарізаним цибулевим луком.

Скибочки дині на вечерю

Обсмажте 10 кг заправленої індички в грудях і викладіть на тарілку з 30 дкг нарізаного кавуна. Змішайте 1 столову ложку олії з 1-2 краплями соусу Табаско і полийте м’ясо та диню.

На вихідних - вибір вільний!

На додаток до рецептів попереднього дня, ось кілька ідей:

Холодний суп з дині

Змішайте 20 маргариток дині. Змішайте склянку йогурту з 5 столовими ложками вершків і змішайте з динним пюре. Приправте чорним перцем, лимоном або декількома краплями табаско. Перемішайте 1 банку злитого консервованого краба. Подавайте охолодженим!

Диня моцарела

Наріжте тоненькими смужками дині 20 дека. Наріжте 7 деканів моцарели. Розкладіть обидва на тарілці і подайте з кількома жменями свіжих паростків. Зверху посипте чорним перцем.

Чаша шинки

Покладіть листя салату на більшу плоску тарілку. Наріжте 10 шматочків пісної шинки та 20 шматочків дині, 10 шматочків сирих грибів-чемпіонів на менші шматочки. Все це перемішайте і залийте листям салату. Нарешті, покладіть зверху 10 смородин. Збризніть 2 чайними ложками олії та лимоном. Зверху посипте лимонною травою.

Якого з них ти любиш?

Кавун містить трохи більше води (95%), але менше поживних речовин, ніж його жовтий "брат".

У дині вміст води становить лише 85 відсотків, але вона багатша на мінерали та поживні речовини

. Виберіть ту, яка смачніша. Але ми не радимо вам також міняти жовтий на червоний у своїх рецептах!