Після закінчення фільмів про Бріджит Джонс актрисі вже вдалося двічі схуднути. Це знають майже всі. Однак мало хто говорить, що Рене Зеллвегер з тих пір пильно стежить за своєю формою. Ви вибираєте нижчу калорійність кожної страви.
Рені вже дуже досвідчений як у наборі ваги, так і в дієтах. Однак для останнього, замість різкого посту, останнім часом він використовує маленькі, але хитрі маленькі фокуси. Спробувати!
Ранок
Залиште масло!
Посипте сир з сиром, змішаним з ложкою йогурту та спецій, на цілі пшеничні грінки. Економія: 45 калорій
Їжте апельсин!
Ви також п'єте вранці 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку? Непогано. але якби око було оранжевим, ніж це, це було б ще корисніше. І не тільки завдяки клітковині. Економія: 60 калорій
Латте з торгового автомата?
Діставшись на робочому місці, ви починаєте з великої склянки молочної кави, яку купуєте у торговому автоматі. Погана звичка. Майте 10 хвилин заздалегідь і пийте каву вдома. Але просто додайте 2 чорні ложки кавового крему до чорного соку і звичайно солодкий замість цукру. Економія: 65 калорій
Натуральний з йогурту!
Найпростіший сніданок: склянка фруктового йогурту з 2-3 столовими ложками мюслі. Але стакан (15 дека) фруктового йогурту має 150 калорій, натуральний - лише 90. Чайна ложка дієтичного варення - лише 16. Смакуйте цим свій сніданок. Економія: 44 калорії
Обід
Без майонезу
Ніколи не закочуйте салати з майонезом. Натомість приправте лимоном, трохи солі або свіжої подрібненої зеленої спеції. Економія: 57 калорій на порцію
Квасоля замість ковбас!
Якщо ви готуєте одну страву, котра у вашому рецепті містить ковбасу, замініть її білою квасолею. За десять десятиліть є лише на третину стільки калорій, як у Дебрецені. Економія: 210 калорій
Ви загущуєте супи з овочами вершками!
Сік смаженого на пару м’яса загустіть не вершками, а, скажімо, картопляним пюре. Економія: 288 калорій/дл вершків
Овочі в рулетці
Якщо ви готуєте фарш, змішайте натерту моркву або селеру до однієї третини м’яса. Економія: 70 калорій/10 дкг
Десять годин/перекус
Торт замість фруктів!
Багато людей спокушаються, особливо для деяких солодощів у другій половині дня. Якщо немає можливості встояти перед спокусою, з’їжте фруктовий сад. Економія: 100 калорій на пиріг
П’ятдесят п’ятдесят.
Дієту потрібно багато рідини. Якщо ви також хочете пити сік, розбавте його 1: 1 негазованою мінеральною водою. Економія: 250 калорій на літр
Не готовий
Готові м’ясні салати з майонезом, які можна придбати біля холодної кухонної стійки, багаті калоріями. Візьміть лише половину порції, віднесіть додому, а вдома покладіть тертий буряк та огірки. Це робить його набагато поживнішим і низькокалорійним. Економія: 300 калорій/20 дкг
Бонбонт No!
Висмоктуйте тверду фруктову цукерку, а не чотири плавляться желейні цукерки. Економія: 60 калорій
Яблука в сумці!
Яблука годують і бідні не тільки калоріями, але і вуглеводами. Якщо ви жадаєте шоколаду, радше з’їжте яблуко, очищене від шкірки. Економія: 250 калорій
Виноградне морозиво
Ви любите морозиво. Покладіть крупний виноград в морозильну камеру. Якщо ви хочете холодну цукерку, випийте "виноградного морозива".
Вечеря
Просто змастіть!
Найкращий спосіб заощадити гроші олією - це просто злегка змастити сковороду з покриттям і випікати в ній, готуючи їжу на пару. Таким чином ви можете заощадити половину олії. Економія: 45 калорій
Гірчиця для бутерброда
Для вечірнього бутерброда змастіть тост вершковим кремом, але гірчичним або томатним пюре. Економія: 40 калорій
Щось теж пікантне
Картопля фрі набагато корисніша за смажену на олії версію. Салат з буряка кращий за майонезний соус. Економія: 29 калорій
Спеція замість спеції
Їжте багато салатів, але прощайтеся з готовими начинками. Зробіть з нього заправку з суповим порошком ножа, кількома краплями винного оцту або лимона і 2-3 столовими ложками води. Економія: 45 калорій
Поп кукурудзу!
Якщо вам хочеться перекусити перед телевізором, приготуйте замість чіпсів свіжий попкорн. Економія: 175 калорій/10 дкг
Кіскегієд також є у Facebook!
, і як ми
найцікавіші новини та актуальну редакційну інформацію!
5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)
8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)
Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)
Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)
Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю
Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!
Нарешті з’ясувалося, яка знаменитість була найбільшою - не було причин соромитися
Ломка: перша партія вакцини перетнула угорський кордон - Картинки
Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше
Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом
Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах
Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався
Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс
6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму