різноманітна
Дієта та звички

Ми завжди наполягаємо на тому, щоб у нашому харчуванні був баланс, це найкращий спосіб добре харчуватися і не мати зайвої ваги. Після гідроліпоклазії багатьом людям пропонується змінити свої харчові звички, схиляючись до різноманітне, збалансоване та здорове харчування. У Clínica Riba ми просуваємо цю практику, оскільки ми розуміємо, що природа мудра, і ми повинні скористатися її незліченними поживними речовинами, такими як сезонні фрукти та овочі (чудові антиоксиданти, завантажені вітамінами).

У цьому дописі, зібраному на порталі Vitónica, ми залишаємо вам простий тест, щоб перевірити, чи дієта ваша одноманітна, чи ви, навпаки, харчуєтесь різноманітно.

Спробуйте і скажіть нам, чи досить різноманітний ваш раціон?

Одноманітна дієта може становити ризик для здоров’я, оскільки може призвести до нестачі важливих для організму поживних речовин. Тому ми наближаємо вас простий тест що можна зробити без особливих зусиль, щоб знати, чи різноманітний ваш раціон.

Ми пропонуємо вам перелічіть кожен з продуктів (а не страв чи заготовок), які ви споживаєте протягом дня, наприклад: за сніданком ви їсте цільнозерновий хліб із солодким та молоком та ківі, тож у вас є 4 різні продукти.

Якщо ви споживаєте молоко знову, не рахуйте цю їжу знову. Таким чином, в кінці дня ви повинні мати кількість різних продуктів, які ви споживаєте у своєму звичному раціоні.

Якщо ви споживаєте п’ять і менше з п’яти різних продуктів щодня, у вашій дієті не вистачає різноманітності, рекомендується споживати від 40 до 50 різних продуктів щотижня.

Якщо ваша дієта поєднує від 40 до 50 різних продуктів протягом тижневого меню, Можна говорити про дієту з хорошим різноманіттям, яка, безсумнівно, гарантує різноманітність поживних речовин.