дієта

Очисна дієта для виведення токсинів

Є кілька альтернатив, які допоможуть вам дотримуватися очищувальну дієту, яка сприятиме виведенню токсинів після чудових різдвяних страв.

Різдвяні вечірки - це час святкувань, зустрічей та веселощів з людьми, яких ти найбільше любиш, а також надмірностей.

Традиційно святкувати емоційний момент за трапезою, тапасом чи напоєм, а наприкінці Різдва ми знаходимо кілька зайвих кіло і один зміна метаболізму що ти навряд чи колись повернешся. З цієї причини дуже важливо насолоджуватися та компенсувати «вихідні» очисною дієтою та фізичними вправами.

Дотримуйтесь очищувальну дієту для виведення токсинів

Перш за все, ми повинні суворо дотримуватися меню, що складається з п'ятиразове харчування з порціями, пристосованими до нашої статури. Ми не повинні голодувати, але нам не слід набридати, поки не будемо повністю задоволені.

Вдома уникайте звичайних різдвяних солодощів та нуги які спокушають ваше піднебіння кожного разу, коли ви заходите на кухню. Ми рекомендуємо список покупок, багатих фруктами, овочами та зеленню, щоб готувати наваристо і здорово.

Які продукти найкраще підходять для очищення дієти?

Поживні речовини з високий відсоток води, відомі як діуретики, вони запобігають затримці рідини та очищають вашу травну систему. Також білки, чудове джерело енергії, забезпечать вас усією енергією, необхідною для щоденного життя.

  • Фрукти: груша, ананас, яблуко, апельсин, мандарини, лимон, чорниця, папайя або ожина.
  • Овочі: шпинат, брокколі, брюссельська капуста, артишоки, біла та зелена спаржа, помідори, баклажани, кабачки, гарбуз або квасоля.
  • Молочні продукти 0%.
  • Цілісні зерна: рис, макарони або вівсянка.
  • Пісні білки: яєчна, куряча або індича грудка, яловича або свиняча вирізка.
  • Бобові, багаті клітковиною: сочевиця або нут.

Поради щодо виведення токсинів

  1. Привіт! Почніть свій день зі склянки води та лимона, поки будете готувати сніданок. Цей фрукт є антиоксидантом і має сечогінну дію, що сприятиме зменшенню токсинів.
  2. Включіть артишок у свої обіди. Їсти їх можна на пару, смажених, смажених на грилі і навіть фаршированих. Вони багаті клітковиною і калієм і стимулюють травлення, саме тому вони корисні для виведення жирів.
  3. Буряк - ідеальний овоч для соків та коктейлів середнього ранку. Енергетичний тонік, який покращує кровообіг і зволожує ваше тіло.
  4. Виключіть алкоголь у вихідні дні. Ваша печінка перевантажена і їй також потрібні канікули.
  5. Збільште споживання рецептів з овочами та овочами.
  6. Доповніть свій раціон прогулянками центром Севільї, щоб побачити світло, походами по Сьєррі, катанням на велосипеді або ранковими прогулянками. Таким чином, ви знімаєте стрес зі свого організму і вправляєтесь у ньому належним чином.

Ми пам’ятаємо, що ця стаття є загальним прикладом збалансування нашого організму від надмірностей Різдва. Ви повинні задати нам свої запитання, щоб персоналізувати лікування, не піддаючи здоров’ю ризик.