Назва цієї дієти змушує нас думати про скульптурні тіла, які експонуються в Саут-Біч, штат Флорида, одному з найскладніших і найсміливіших пляжів США.
Чи є ця відома дієта рішенням виглядати як одна із людських скульптур на Південному пляжі?
Це одна з модних дієт, вона обіцяє схуднути, не голодуючи і більше ніколи не набирати вагу. Звичайно, ви чули про це і навіть розглядаєте можливість слідувати йому.
Його творець, Доктор Артур С. Агатстон, В недавньому інтерв’ю New York Times він заявив, що не розробив дієту для того, щоб мати готове до пляжу тіло, а для запобігання таким захворюванням, як діабет, проблеми із серцем та інші.
Дієта Саут-Біч Його створив лікар у Майамі, кардіолог Артур С. Агатстон, щоб допомогти вашим пацієнтам із ожирінням. Як свідчить історія, ця дієта була настільки успішною, що Доктор Агатстон Він став дуже популярним, а згодом видав свою книгу, яка продана мільйонними тиражами. Нещодавно я також видав книгу рецептів для полегшення моніторингу Дієта Саут-Біч.
Характеристика дієти Саут-Біч
Очевидно, щоб глибоко знати дієту, вам потрібно прочитати всю книгу або приєднатися до дієти в Інтернеті (англійською мовою), але ми коротко пояснюємо, про що йдеться:
Це дієта, яка базується на тому ж принципі, що і всі дієти з низьким вмістом вуглеводів: прості вуглеводи впливають на рівень інсуліну в крові і створюють порочний цикл, через який ми відчуваємо голод і хочемо споживати більше простих вуглеводів для того, що ми більше їмо і ми товстіємо. Він базується на гліцериновому індексі кожної їжі. Це дієта з низьким вмістом рафінованих вуглеводів, яка, хоча і обмежує або забороняє вживання певних продуктів, допускає варіації і, як правило, дуже гнучка.
Дієта складається з трьох фаз. Кожна фаза має певну мету і має переліки продуктів, які можна їсти, та заборони. Не обов’язково дотримуватися детального меню, ви можете готувати на свій смак з овочів та м’яса, які ви знайдете там, де живете, але ви повинні дотримуватися списків дозволених продуктів. У книзі рецептів дуже багаті рецепти.
Її творець каже, що це не дієта з низьким вмістом вуглеводів та жиру. Навпаки, це вчить вибирати та вживати вуглеводи та жири, корисні для вашого організму, що допоможе вам знизити рівень холестерину, схуднути та зменшити ризик діабету та серцевих захворювань. На наш розсуд у першій та другій фазі дієта містить мало вуглеводів.
На першому етапі ви худнете швидко, це триває лише два тижні, але це дуже ефективно. Під час другого етапу вага потроху втрачається, як це повинно бути, щоб уникнути проблем із метаболізмом та надмірної в’ялості.
Не випускайте з уваги наступні статті, ми розкриємо різні фази дієти.