Після пологів жінки шукають ідеальний рецепт, щоб скинути ті зайві кілограми, які ми набираємо під час вагітності. Сьогодні ми представляємо вам дієту севіче, якої дотримується Кейт Міддлтон, герцогиня Кембриджська, яка після двох вагітностей швидко відновила свою фігуру.

худне

Дієта заснована на споживанні сирої їжі, оскільки таким чином вони зберігають всі свої поживні речовини. Свіжі та сезонні фрукти та овочі необхідні в цій дієті, як і інші продукти, такі як гаспачо, мигдальне молоко або Севіче, що називає план.

Саме цей останній спосіб приготування риби «містить мало жиру і є низькокалорійним. Його подають у сирому вигляді і маринують у лимонному соку. Він має кілька харчових властивостей, оскільки забезпечує білки, омега 3 і 6, цинк, селен, йод, калій і вітаміни A, D, E і K.

Але важливо, щоб ви виключили зі свого раціону оброблену їжу або фаст-фуд, наповнену жирами та калоріями, крім того, дієта севіче забезпечує енергію організму, зміцнює волосся, нігті, а шкіра надає додаткову світність.

Дієта Севіче:

- Сніданок

Склянка соєвого молока та шматочок папайї або скибочка житнього хліба з тофу.

- Середина ранку

По склянці морквяного, селерового та бурякового соків зі столовою ложкою пилку.

- Їжа

Салат з люцерни, помідорів, цибулі та селери з оливковою олією, лимонним соком та сіллю. Севіче з лососем.

- Перекус

Груша або натуральний йогурт з трьома мигдалями.

- Вечеря

Соєвий салат, терта морква, буряк і цибуля з олією, сіллю і лимоном.

Пам’ятайте, що перед початком дієти важливо відвідати лікаря, щоб визначити, чи ідеально підходить вам ця дієта.