Є люди, які живуть майже виключно для того, щоб їсти. Застосування - це майже сенс їхнього життя. Як тільки вони обідають, вони вже думають про вечерю, відчувають вовчу тягу і просто не можуть сказати «ні» спокусливих смаколиків.


Суть дієти

Дивовижна річ цієї дієти полягає в тому, що вона не дозволяє, вона вимагає, щоб ми трохи обдурювали у вихідні. Ми можемо сміливо ласувати морозивом, піцою, шоколадом, червоним вином, пивом у суботу неділі, і ми навіть не можемо розкаятися. Дієту розробив д-р Пол Рівас, відомий дієтолог та дієтолог. Цим методом вже успішно користуються 15 000 людей. Це спонукає майже кожного дотримуватися дієт у будні та скуштувати улюблені страви у вихідні. З ослабленням повідця на вихідних ми збираємо сили на наступний тиждень і можемо продовжувати знижувати вагу з новою силою. Дивно, але ми помітимо, що надмірна вага зникає з нас з неймовірною швидкістю.

Йдеться про те, щоб на вихідних не споживати більше 1400 калорій на день і більше не їсти після 21:00.

Вихід у вихідні дні

Піца - ідеальний вибір, оскільки томатний соус містить велику кількість лікопіну, який зменшує ризик розвитку раку молочної залози та шийки матки. А жир у сирі допомагає їх розщеплювати. Темний шоколад із 70% какао та червоним вином, особливо піно нуар та каберне, також мають високий вміст антиоксидантів, а також естрогену, які добре борються з високим кров’яним тиском та серцевими захворюваннями.

дієта

Ці продукти також не погані у повсякденному житті, але, якщо це можливо, уникайте їх. В основному хліб, макарони, цукор, насичені жири та алкоголь. Їжте білок, нежирне м’ясо, свіжі яйця, йогурт. Ми їмо багато фруктів, але через високий вміст цукру ми уникаємо винограду, бананів, ананасів.


Це не обходиться без руху!

Нам потрібно зайнятися фізичними вправами або займатися спортом приблизно півгодини на день. Наприклад, ми можемо садовитись, гуляти, танцювати або робити будь-які вподобані вправи. Не забуваємо, що регулярні фізичні вправи є невід’ємною частиною успішного та здорового харчування.