43-річна колумбійська співачка розповіла, як їй вдалося відновити фігуру після останньої вагітності

плоскому

Надджелі Чавес

Окрім її музичного стилю, який вважається унікальним, одна з речей, що робить колумбійську співачку Шакіра неперевершений його спосіб танцю та вражаюча фігура, яку він продовжує зберігати, незважаючи на плину часу та своїх двох вагітності.

Однак досягти цього було непросто і всім наслідувати, Шакіра розкриває дієту, щоб мати плоский живіт після вагітності.

Ніяких операцій

Незважаючи на те, що багато співаків після пологів перенесли косметичні операції, щоб відновити свою фігуру, співачка не прихильна до цієї практики і вважає за краще модифікувати свій раціон, щоб повернути свою вагу.

Шакіра розкрила свою таємницю - дієту, яка зовсім не дорога, і її можна знайти на своїй кухні. Перш ніж починати виклик, ви повинні пам’ятати, що важливо бути постійним і поважати графіки та харчування, щоб ви могли досягти бажаних результатів.

Цю дієту дотримувалась 43-річна Шакіра після останньої вагітності.

Сніданок

1 склянка апельсина або грейпфрута

1 скибочка ананаса

1 скибочка підсмаженого хліба з сиром Панела. Можна використовувати нежирний сир.

Опівдні

2 ківі або 1 яблуко в супроводі низькокалорійного йогурту

Їжа

Салат зі шпинату та помідорів

1 стейк на грилі або на грилі, тому калорій не надто багато.

Гарбузовий пудинг

Примітка: Ви можете варіювати це меню тарілкою білих спагетті з овочами та порцією салату або фруктів, які вам найбільше подобаються.

Тяга до середини дня

1 склянка томатного соку або низькокалорійний йогурт.

Ви також можете чергувати скибочку цільнозернового хліба та сир панель.

Овочевий суп

Сочевиця з брокколі та помідорами

2 скибочки цільнозернового хліба

1 персик або яблуко

Невелике низькокалорійне желе

Перш ніж починати будь-який спосіб годування, важливо спочатку відвідати спеціаліста, який допоможе дізнатись про різні плани дієти і, перш за все, дізнатися, який для вас найкращий варіант, з метою не ризикувати своїм здоров’ям.

Відвідайте канал YouTube у ПАРІ НАТИСНІТЬ ТУТ.