Мехіко. - На додаток до свого великого музичного та танцювального таланту, Шакіра виділяється чудовою статурою, виділяючи стегна.

шакіри

Багато співаків піддавалися хірургічним операціям і надзвичайно суворим дієтам, щоб виглядати струнко, але це не так у Шакіри, оскільки вона відкрила, в чому її секрет.

Найкраще, що це не дорого, і ви можете знайти все на своїй кухні.

Перед початком виклику необхідно усвідомити, що для досягнення бажаних результатів ви повинні поважати графіки та харчування.

Це була дієта, яку дотримувалась 43-річна Шакіра після останньої вагітності:

1 склянка апельсина або грейпфрута

1 скибочка ананаса

1 скибочка підсмаженого хліба з сиром Панела. Можна використовувати нежирний сир.

2 ківі або 1 яблуко в супроводі низькокалорійного йогурту.

Салат зі шпинату та помідорів.

1 стейк на грилі або на грилі, тому калорій не надто багато.

Гарбузовий пудинг.

Ви можете варіювати це меню тарілкою білих спагетті з овочами та порцією салату або фруктами, які вам найбільше подобаються.

ВЕЧІРНИЙ КРАЛ

1 склянка томатного соку або низькокалорійний йогурт.

Ви також можете чергувати скибочку цільнозернового хліба та сир панель.

Овочевий суп.

Сочевиця з брокколі та помідорами.

2 скибочки цільнозернового хліба.

1 персик або яблуко.

Невелике низькокалорійне желе.

Тепер ви знаєте секрет циганки, яка найкраще рухає стегнами.

Ми рекомендуємо перед тим, як дотримуватися будь-якої дієти, відвідати спеціаліста, щоб дізнатись про різні плани харчування відповідно до вашого тіла.