Редакційна редакція MX Politico. - На додаток до свого великого музичного та танцювального таланту, Шакіра виділяється чудовою статурою, виділяючи стегна.
Багато співачок піддавалися надзвичайно суворим дієтам та операціям, щоб виглядати струнко, але це не так у Шакіри, оскільки вона розкрила, в чому її секрет. Найкраще, що це не дорого, і ви можете знайти все на своїй кухні.
Перш ніж починати виклик, вам слід усвідомити, що для досягнення бажаних результатів ви повинні поважати графіки та харчування. Це була дієта, яку дотримувалась 43-річна Шакіра після останньої вагітності:
-1 склянка апельсина або грейпфрута
-1 скибочка ананаса
-1 скибочка підсмаженого хліба з сиром Панела. Можна використовувати нежирний сир.
-2 ківі або 1 яблуко в супроводі низькокалорійного йогурту.
-Салат зі шпинату та помідорів.
-1 стейк на грилі або на грилі, тому калорій не надто багато.
-Гарбузовий пудинг.
Ви можете варіювати це меню тарілкою білих спагетті з овочами та порцією салату або фруктами, які вам найбільше подобаються.
ВЕЧІРНИЙ КРАЛ
-1 склянка томатного соку або низькокалорійний йогурт.
-Ви також можете чергувати скибочку цільнозернового хліба та сир панель.
-Овочевий суп.
-Сочевиця з брокколі та помідорами.
-2 скибочки цільнозернового хліба.
-1 персик або яблуко.
-Невелике низькокалорійне желе.
Рекомендується перед дотриманням будь-якої дієти відвідати фахівця, щоб дізнатись про різні плани харчування відповідно до вашого тіла.