настій

Шавлія - ​​рослина, що має багато корисних для здоров’я властивостей, і одна з них - допомогти нам спустошити живіт, тому вона ідеально підходить для дієт для схуднення. Про користь регулярного вживання настою шавлії дізнайтеся з наступної статті.

Що потрібно знати про шавлію?

Це рослина середземноморського походження, що належить до сімейства м’ятових і росте у формі куща. Листя зелені та овальні, а квіти червоні, рожеві та білі. Він має давню історію як лікарська рослина а також як інгредієнт для багатьох "зілля"; Казали, що той, хто вживав листя шавлії, здобував мудрість.

Шавлія має багато застосувань, від гастрономічних до косметичних процедур. Завдяки своєму аромату він також використовується в лосьйонах та кремах для догляду за шкірою або волоссям. За смаком його використовують у приготуваннях на кухні. Деякі властивості шавлії:

  • Він протизапальний, тому це допомагає полегшити м’язові болі, ревматизм або артрит.
  • Він терпкий.
  • Він має антисептичні властивості, ідеально підходить для усунення інфекцій горла.
  • Це спазматично, служить при спазмах шлунок або м’яз.
  • Боріться з вірусами та бактеріями.
  • Пропонує велику кількість вітамінів А і С.
  • Зміцнює імунну систему.
  • Полегшує проблеми з диханням та травленням.
  • Допомагає контролювати рівень цукру в крові.
  • Збільшує надмірне потовиділення за його сушильними властивостями (для випадків лихоманки).
  • Доведено, що він знімає біль, пов’язаний з менструацією.
  • Заспокоює головний і шлунковий біль.
  • Запобігає затримці рідини.
  • Сприяє загоєнню ран і виразок.

Ви мусите знати того мудреця не рекомендується жінкам під час лактації або пацієнтам з нирковою недостатністю або нейровегетативною нестабільністю. Це пов’язано з великою кількістю туйону, який є нейротоксичним і може призвести до судом. У свою чергу, він має абортивну здатність, тому не рекомендується застосовувати його під час вагітності.

Настій шавлії при плоскому животі

Ця рослина використовується на кухні або в косметичних процедурах, а також має відмінні властивості при різних захворюваннях або розладах це дуже добре для тих, хто хоче насолоджуватися гладким животом найближчим часом.

Це може бути ідеальним доповненням до дієти, оскільки серед переваг шавлії є саме це може допомогти нам регулювати роботу травної системи.

Вживаючи настій шавлії легше зняти запалення через розлад шлунку, такі як ті, що трапляються при надмірному вживанні їжі (те, що ми зазвичай називаємо запоєм) або вживанні їжі, до якої ми не звикли (наприклад, смаженої, шоколадної, гострої тощо).

Він також служить для того, щоб не перестати насолоджуватися "примхою" під час дієти, оскільки ці продукти їдять у відчаї, і вони, як правило, падають досить важко.

Настій шавлії також може використовуватися для очищення організму, оскільки він виводить токсини, які пошкоджують організм.

Серед його властивостей треба сказати, що шавлія стимулює роботу жовчного міхура, допомагає боротися із запорами, сприяє кишковому транзиту, усуває метеоризм і сприяє виведенню рідин, які затримуються в організмі (особливо в щиколотках, ногах і стопах).

Як приготувати настій шавлії

Приготувати чай з шавлії насправді дуже просто. Потрібно лише помістити 15 грам висушеної або свіжої рослини (листя і квіти) в літр окропу. Якщо вам подобаються найбільш натуральні препарати, ви можете мати у своєму будинку рослину шавлії (у горщику, в саду, на балконі або там, де проникає рясне сонце) або піти до травниці і придбати сухий шавлія, як і будь-яку іншу траву.

Як тільки ви змішаєте воду і шавлію дайте йому відпочити близько трьох хвилин. Потім додайте лимонний сік за смаком і, за бажанням, можете підсолодити цей чай невеликою кількістю стевії або чистого меду. Його смак без підсолоджувачів може бути трохи гірким, але це завжди буде залежати від ваших уподобань.

Ця сума може тривати від трьох до чотирьох днів. Протягом цього часу, На додаток до вживання настою шавлії потрібно дотримуватися здорового харчування, багаті фруктами та овочами; особливо ті, які служать вам для кращого очищення та детоксикації організму.

Як приймати настій шавлії

Можна вживати настій шавлії як гарячим, так і холодним. Бажано пити натщесерце, щоб краще стимулювати травну систему протягом дня, а також для більш ефективного виведення жирів і токсинів.

Можна залишити в ємності з кришкою в холодильнику і пити як холодний чай коли ти спрагнеш або зробиш настій з менше шавлії, якщо зима і хочеш трохи зігріти тіло або насолодитися відпочинком від роботи.

  • Martins, N., Barros, L., Santos-Buelga, C., Henriques, M., Silva, S., & Ferreira, I. C. F. R. R. (2014). Оцінка біоактивних властивостей та фенольних сполук у різних екстрактах, приготованих із Salvia officinalis L. Харчова хімія. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2014.08.096
  • Walch, S. G., Tinzoh, L. N., Zimmermann, B. F., Stühlinger, W., & Lachenmeier, D. W. (2011). Антиоксидантна здатність та поліфенольний склад як показники якості водних настоїв Salvia officinalis l. (чай з шавлії). Межі у фармакології. https://doi.org/10.3389/fphar.2011.00079
  • Патенкович, А., Стаменкович-Радак, М., Банянац, Т., та Анжелкович, М. (2009). Антимутагенна дія шавлієвого чаю в тесті на крило плями Drosophila melanogaster. Харчова та хімічна токсикологія. https://doi.org/10.1016/j.fct.2008.10.024

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)