Дієта, що порушує жир, від Maginfo. Тема: Спосіб життя Схуднути на 5 фунтів за десять днів - простіше, ніж ви думаєте! Ось секрет розблокування: останнє ліпосакційне лікування, розроблене експертами з метаболізму. За допомогою цієї біодієти ви можете швидко і здорово схуднути.

порушує

Ліпосакційна дієта

Окрім жиру та води, білок є одним з основних будівельних блоків організму - складовою частиною гормонів, ферментів та месенджерів. Щоб почати спалювати жир, ваше тіло потребує запасів білка або амінокислот.

Нещодавно дослідники виявили, що майже кожен процес, що відбувається в нашому організмі, відбувається за допомогою білка. Вітаміни, мікроелементи або мінерали лише допомагають у виробництві, використанні та функціонуванні цінних білків. Рекомендована доза становить 0,8 г на кілограм маси тіла на добу.

Тож жінці вагою 60 кг потрібно 48 грамів на день, щоб схуднути. Найкраще вкривати його з йогурту, риби, сиру, бобових, олійних культур, фруктів.

Без вітамінів організм не може схуднути. Тож поєднуйте м’ясо з салатом, рибу з овочами, робіть страви з низьким вмістом жиру, оскільки жир зменшує споживання білка! Тому він поєднує тваринний білок з рослинами та вітамінами, наприклад Випивайте перед їдою 2 дл яблучного соку зі столовою ложкою яблучного оцту!

Чорна пара: 11 помилок у дієтах.

Якщо шлунку це важко переносити, прийміть капсули з яблучним оцтом. Тому апетит до солодкого повинен бути приборканий. Вуглеводи також можна розділити на корисні вишні, фініки, банани ... і погані лимонад, печиво, шоколад. Щоб підтримувати рівень цукру в крові постійним, ваш організм виробляє інсулін. Рівень інсуліну швидко підвищується за рахунок швидко всмоктуються поганих вуглеводів, що знижує рівень цукру в крові.

Але інсулін залишається високим, і незабаром виникає черговий напад обжерливості, який допомагає втратити рівень цукру в крові.

Шоколадне печиво, споживане в цей час для схуднення, штовхає інсулін, щоб їсти менше крові в жирі, і цикл повторюється знову і знову - кілограми, які ви просто накопичуєте і накопичуєте ... Порада - Цукрова пастка Їжте «корисні» продукти, овочі, фрукти. Їжте менше жиру, рівень цукру в крові підвищується незначно, а вуглеводного голоду немає.

Порушення: якщо ви їсте менше, схудніть!

Глікемічний індекс також допомагає GLYX зробити правильний вибір їжі: він вказує, наскільки сильно їжа підвищує рівень цукру в крові. Їжа з "хорошим" вмістом вуглеводів має низький вміст ГЛІКСУ: напр. Вам доведеться розраховувати на велику кількість відмови від інсуліну, тому пивне печиво має високий показник значення 70 Білий хліб 95 форн картопля 95 корнфлейкс.

Найважливіший період у процесі схуднення - ніч.

Цей гормон також забезпечує перетворення вмісту жирових клітин в енергію. Багатий аргініном та лізином, головним чином насіння кунжуту, насіння соняшнику, коричневий рис, молочні продукти, яйця, риба, дріжджі, соя.

  1. Ліпосакційна дієта
  2. Чорна пара: 11 помилок у дієтах. подорожувати до Мікро водорості з ефектом проти загальних захворювань
  3. Пиво та втрата ваги

Порада. Він також споживає холод, яким би неймовірним він не був, це правда, адже тіло намагається протидіяти, коли ми застуджуємось, виробляючи таким чином більше тепла. Для цього йому потрібна енергія, тому він витягує жир з клітин.

Ось чому багато людей відчувають такий великий апетит до жирної їжі взимку. Якщо ви дійсно хочете схуднути, скажіть цим НІ!

Не обов `язково! За умови, що ви знаєте, що таке "хороший" і "поганий" жири.

Параметри рахунку

Той, хто заощаджує 10 грамів жиру на день зі столовою ложкою вершкового масла на рік, буде на 4,7 кг легший. Однак вживати повністю менше жиру з жиру навряд чи було б доцільним, оскільки організм потребує жиророзчинних А - наприклад Звичайно, це повинен бути правильний жир: ненасичені жири, які є принаймні настільки ж важливими для організму, як вітаміни, спонукальний метаболізм і вироблення гормонів для схуднення.

До них належать: авокадо, оливкова, насіння. Насичені жири, напр.

Ти тут

Поради - Обережно! Хто поєднує жир із швидкоперетравлюваним вуглеводом, напр. В результаті жир відразу потрапляє в клітини і там залишається. Замість вареників з м’ясом їжте овочі або макарони з борошна грубого помелу.

На думку дієтологів, який надзвичайно дисциплінований під час їжі і хоче втратити багато ненормально, вони можуть легко втратити контроль під час вечірок та свят.

Дієта, як менше їсти

Взагалі не складно скинути зайві кілограми, якщо ви не в постійному стресі. Замість того, щоб сказати всьому: «Ти не повинен цього робити, ти повинен навчитися насолоджуватися їжею, бо той, хто насолоджується їжею, теж насолоджується життям.

Тож на вечірці вибирайте гурмана зі «струнких» страв, напр.

А якщо ви їли занадто багато або занадто жирне? Порада - Видаліть жир!

Жирна пастка

Рух - будь то прогулянка зимовим лісом або дика ніч на танцполі - не тільки зменшує стан, але й стимулює вироблення гормону ендорфіну щастя. Калорії можна спалювати щотижня при фізичних навантаженнях. Оптимальне спалювач жиру для пробіжки прибл.

Тепла ванна корисна не тільки для душі, але і для фігури. Тепло розширює пори, стимулює обмін речовин, полегшує виведення шлаків та токсинів.

Все це можна збільшити за допомогою спеціальних добавок для ванни. Тому звичайна ванна для видалення накипу повинна бути частиною тонізуючої програми раз на тиждень для схуднення. Поради - Сіль і розмарин - Природне зміцнення Сольова ванна є однією з найефективніших ванн для схуднення.

Для ванни води достатньо 0,5 кг солі для ванни. Розчиніть у теплій воді і залиште в ній 20 хвилин. Варіант: водорослево-розмаринова ванна, яка зміцнює та детоксикує сполучну тканину, тому добре проти целюліту.

Інгредієнти: одна столова ложка екстракту водоростей, їжте менше жирних крапель олії розмарину, дві краплі олії герані у ванній з водою. Скільки я можу з'їсти? Розрахунок споживання калорій та ідеальної маси тіла.