Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Хрін частіше подають на стіл навколо Великодня, але його також можна вживати в решту року різними способами. З нього також зазвичай роблять бутерброди, маринади та гарніри, оскільки він улюблений багатьма завдяки своєму пряному та неповторному смаку. Але який вплив хрін робить на наш організм? Зараз ми шукаємо відповідь на це питання! Ми пішли за ним!
Хрін спочатку вирощували як траву, лише згодом він став частиною нашого раціону, і це багато говорить про те, чи варто з цим взагалі мати справу.
Візьміть тертий хрін, який зроблений з кореня рослини. З них чайна ложка містить 7,2 калорій і 0,1 грама жиру, і в ньому зовсім немає холестерину, що дуже рідко зустрічається майже з будь-якою їжею.
Єдине, на що слід звернути увагу при споживанні хрону, це те, що навіть така невелика доза містить 47,1 міліграма натрію, а рекомендована добова доза - 2000 мг. Якщо в організм потрапляє багато натрію, це все при високому кров’яному тиску також може призвести.
Хрін, навпаки, багатий не тільки клітковиною, він також багатий вітамінами, чайною ложкою 3,7 міліграма Вітамін С. (5 відсотків добового споживання), 8,5 мікрограмів фолієва кислота (4,5 відсотка добового споживання), 37 міліграмів калію (2 відсотки добового споживання) та 8,4 міліграма кальцію (1 відсоток добового споживання).
Тож можна сказати, що хрін дуже здоровий, особливо це нещодавні дослідження показують, що це їжа з найбільшим вмістом глюкозинолатів, що б ми не їли, тобто воно містить велику кількість глюкозосодержащих сполук, які a найбільш ефективний у запобіганні розвитку пухлин.
Однак не завадить звертати увагу на те, який хрін ми знімаємо з полиці, оскільки часто інакше корисні інгредієнти розбавляються добавкою, яка робить хрін вже не таким здоровим олюком. Ми рекомендуємо, якщо можете, приймати його свіжим і натріть його!
- Вечеря чи ні Вічне питання, проте, така проста відповідь!
- Хрящ або артрит 6 ознак, які виявляють - Посібник із охорони здоров’я - Маленькі болі в суглобах
- Вагітність тиждень за тижнем Що потрібно знати, якщо ви вагітні 14 тижнів
- Вагітність тиждень за тижнем Що потрібно знати, якщо ви вагітні 15 тижнів
- Вагітність тиждень за тижнем Що потрібно знати, якщо ви вагітні 37 тижнів