Що добре їсть.
Якщо вас лише трохи цікавить ваше здоров’я, дві речі є принциповими і абсолютно важливими
- годувати здоровим способом,
- Y зробити якусь вправу, безумовно, є здоровий спосіб життя

добре

Багато з вас думають, що обидва - химера, що це неможливо, це немає часу навіть навчитися годувати, навіть не для перестати бути сидячим, і все ж з кожним днем ​​все більше і більше запобігаються захворюванням з урахуванням цих двох пріоритетів.

Я можу вас запевнити, і багато лікарів не настільки категоричні, коли кажуть це, оскільки, крім усього іншого, не є політично коректним, що фізичні вправи та дієта невблаганно пов’язані, хочете ви це побачити чи ні.
Хоча наші годування дуже здоровий, якщо якийсь вправа, як тільки перша молодість пройде, почнуть виникати більш-менш важливі проблеми, і якщо це буде більш-менш «спортсмен " але ти не вмієш їсти, "витоки" також почнуться дуже скоро.

Тому всі хороші спортсмени знають, як правильно харчуватися.

Щоб добре харчуватися, ви дійсно повинні знати, як це робити, що ми повинні їсти і в якій кількості, щось таке нас досі ніхто не навчав.
Ми навчилися, загалом кажучи, манерам за столом.

Добре харчуватися полягає у виконанні того, що називається найрізноманітніша і збалансована дієта можливо.
Оскільки слово "дієта" мене жахає, я б сказав, що добре харчуватися - це так їжте все, але у потрібних розмірах, тобто всі види овочів, овочів та фруктів, які є джерелами вітамінів та мінералів, тваринні білки, такі як м’ясо, риба, молюски та яйця, рослинні білки, які засвоюються дещо гірше, бобові та злакові культури, горіхи та бажано жири оливкова олія екстра вірджин транспортний засіб для жиророзчинних вітамінів та деяких антиоксидантів, таких як поліфеноли та селен.
швидко всмоктуючі вуглеводи, як солодощі та випічку, особливо промислову, їх слід брати лише час від часу, для чистого задоволення, а коли вони виготовляються з нашою оливковою олією, щось ще важко знайти.

перша частина моєї останньої книги на папері за редакцією Бубок, яка також існує в версія цифровий, це повний трактат про харчування.
друга частина згаданої книги складається з 52 меню з 3 рівні калорій кожен та з 8 унікальні страви або рагу з менше 500 калорій кожен.

Ті, що ви купили цифрова версія цієї книги в Бубоці 4 роки тому Бубок прислав вас безкоштовно ця нова версія, яка сильно відрізняється від попередньої, оскільки в харчуванні, як і в інших галузях знань, все змінюється з запаморочливою швидкістю.

Якщо дитині з року не пропонуються цукерки, або льодяники та інші закуски, такі багаті на смак, але такі погані взагалі на ожиріння та порожнини, якщо це солодкі "солодощі", тим набагато краще.
Ви будете знати і пробувати їх, коли будете старшими, і чим пізніше, тим краще і просто іноді.
Однак сьогодні у багатьох магазинах, куди ви заходите з дитиною кілька років і навіть в аптеках! Перше, що пропонують, це цукерки.

А якщо бачите мало телевізора і мало електронних пристроїв, таких як мобільні телефони та планшети навіть краще.
Наукове дослідження, проведене кілька років тому у Великобританії, порадило дітям до трьох років не дивився телевізор, навіть декілька компакт-дисків та програм, вироблених спеціально для них.
Це не корисно для вашого психічного розвитку чи зору.
Але це такий чудовий ресурс для батьків... так, щоб вони замовкли і залишились такими ж роззявленими, поглинутими!

Президент Іспанського товариства педіатрії кілька разів коментував, що обидва соску Що телебачення вони є "потребами", які батьки створюють для свого комфорту та спокою.
Дитині, яка добре росте, телевізор взагалі не потрібен, оскільки вісімдесят років тому його навіть не існувало, а соска хороша, коли вона дуже неспокійна, оскільки страждає від класичних кольок у немовляти або під час прорізування зубів, коли смоктання протягом усіх годин знімає біль настільки сильним, що відчуваєш.

Як тільки всі зуби вийшли, їх слід видалити, оскільки вони можуть так сильно скрутитися від смоктання.
Але якщо він звик до пустушки з самого народження, і вона встромляється йому в рот, як тільки він трохи протестує, згодом він не зможе обійтися без неї, і з цієї причини діти з 3 і 4 років все ще помічений на вулицях, як дикі кабани і з соскою в роті.

В одному з останній педіатричний конгрес у Сіднеї, було зроблено висновок, що ці нові покоління можуть бути першими в історії людства, які мали нижча тривалість життя, ніж їхні батьки.

Естебан Джодар, Керівник відділу ендокринології та харчування в лікарні Квірон в Мадриді, каже, що у нас найбільше підлітків з ожирінням в Європі.
Протягом декількох років дуже важливий відсоток молодих людей та дорослих страждає на діабет 2 типу, гіпертонічну хворобу, гіперхолестеринемію, серцево-судинні проблеми, що називається метаболічний синдром, і роки тривалості життя будуть втрачені.

Сьогодні багато молодих людей їдять лише чотири речі, і якщо вони не змінюють своїх звичок і вони вчаться їсти, те, чому рано чи пізно навчать раннє дитинство, як тільки дитина почне приймати все, майбутнє, яке її чекає, буде темним, якщо тільки не деякі "Чудова таблетка" що протидіє одним ударом всі збитки, які численні, спричинені неправильним харчуванням протягом багатьох років.

Зовсім молоді будуть думати, що пізніше піклуватимуться про своє здоров'я та спосіб життя, а ті, хто певного віку, вважатимуть, що "зараз все ...", але доктор Валентин Фастер у своїй книзі "Наука про здоров'я" каже нам "Ніколи не пізно піклуватися про себе і ніколи не рано ».

За останніми статистичними даними, Іспанія є однією з таких країн найдавніші країни Європи, але запевнено, що ми будемо жити довше, але гірше, багатолікові та з множинними хронічними недугами.
Вони подовжили наше життя, але не вони додали нас якість до тих років життя!