Фото Pixabay на Pexels.com
Вони просто розбили вам серце. Я знаю, що це жахливо і складно, я просто прошу вас прочитати цей пост, тому що я пройшов те саме.
Ця дієта намагається знешкодити душу, зцілити її; зібрати, зцілити та зміцнити це маленьке серце, що в шматках.
Це не дивно, але ефективно. Поки ви готові бути терплячими до свого процесу журби та наполегливо робити кожен крок, який я тут рекомендую. Через місяць ви почнете помічати зміни.
Крок 1: Обмеження
Containment - це ваша команда підтримки/підтримки, яка допоможе вам пережити цей важкий час: ваша родина, ваші найкращі друзі, люди, які вас найбільше люблять ... "Але той, хто мене найбільше любив, це він ..." ... ну тоді зроби свою частину.
Напишіть їм текст, стримано (не надсилайте собі голосового повідомлення, яке ви попросите їх видалити пізніше): "Хуаніто закінчив зі мною, весілля скасовано. Я почуваюсь жахливо…"
Ви повинні попередити цю команду про наступне: «Будь ласка, не згадуйте мені Хуаніто і не питайте, що сталося, поки я не буду готовий висловити це. Не кажіть мені, що ви робите, ні оновлення вашого життя. Я просто хочу вашої любові та компанії ». Вони зрозуміють.
Крок 2. Заблокуйте його у своєму WhatsApp та соціальних мережах
Якщо ця людина насправді зіграла вас неправильно, візьміть дистанцію. Не буде того, щоб невелике повідомлення або дзвінок від нього не дозволив прийняти найкраще рішення у своєму житті. Якщо можливо, видаліть соціальні мережі зі свого смартфона. Потім ви перевстановите їх, коли почуєтесь готовими.
Крок 3: Плач все, що можеш, все, що ти повинен
Ляжте, обніміть свою подушку, глибоко зітхніть і плачте. Не стримуй свій біль і кидай усе це лайно. Як сказав би Хосе Хосе: “Сьогодні я хочу насолодитися своїм болем, я не прошу співчуття чи милосердя."
Наступна пісня має ідеальну мелодію, яка супроводжує цей момент:
Крок 4: Попросіть відпустки і, якщо це можливо, зробіть невелику подорож
У багатьох компаніях відпустки домовляються заздалегідь, але принаймні просять кілька днів. Вони вам потрібні. Не буде, щоб у вас на робочому місці були незручні моменти, або ваша продуктивність настільки погана, що начальники сумніваються у вас. Проси їх і НЕ здавайся. Дуже скоро вам знадобиться ваша робота, щоб відволіктися, оплатити рахунки і знову засяяти.
Я рекомендую вам подорожувати з кимось із ваших стримування. Ви можете піти на пляж або відвідати родича, який мешкає в іншому місті ... залежно від вашого бюджету ... Знання нових місць та людей допоможе вам дуже добре прояснити.
Крок 5: Коли ви відчуєте трохи полегшення і безтурботність ... починайте вербалізувати/висловлювати те, що відчуваєте
(1) Ви можете відвідати психолога; (2) зателефонувати до стримування для ночівлі-spá-nochedevinos-lloradera-party; або ... (3) самі, висловіть свій біль за допомогою мистецтва. Якщо ви любите музику, спробуйте скласти найсумнішу пісню; Якщо ви любите писати, спробуйте створити вражаючий вірш або сценарій Еріки Баррі. Якщо ти малюєш ... що ти очікуєш? Серйозно цей момент пройде, і у вас більше не буде рівня натхнення.
Крок 6: Не думайте про майбутнє на цей час
Звичайно, ваше майбутнє буде іншим без нього ... Але це буде набагато краще, тому що той, хто не цінує вас, погано поводиться з вами або просто перестав вас любити, не є для вас потрібною людиною. Більше ніж коли-небудь, живіть теперішнім моментом, не будучи з вдумливістю, яка приголомшує та опускає вас. Коли до вас приходять спогади або запитання, закрийте очі і за допомогою уявної гумки починайте стирати цю думку, залиште поле порожнім. Потім до того голосочка у вашій голові зменшіть гучність до нуля. Відкрийте очі, відчуйте, дихайте, слухайте оточення і продовжуйте своє життя з порожнім розумом.
Крок 7: Якщо ви релігійна людина, скористайтеся можливістю помолитися. Майже магічно, як молитва може нам допомогти, особливо читання Вервиці.
Крок 8: Очистіть Марі Кондо
Того ранку, навіть якщо йде сніг або небо виглядає похмурим, ви побачите промінь світла, що проникає крізь ваше вікно ... настав час позбутися фотографій, подарунків і всього, що вам нагадує про нього. Не довго думаючи, все в коробку та в сміття ... Або те, що хтось із сховища допомагає вам дарувати ці спогади. Мені довелося піти одній, щоб подарувати весільну сукню, і ситуація, яку я не рекомендую.
Крок 9: Час подбати про себе і зіпсувати себе
Намагайтеся їсти продукти, які допомагають відчувати себе щасливими. Ось список:
- Продукти, що збільшують щастя: лосось, солодка картопля, чорниця, волоські горіхи, банан, кава, шоколад, яйця вільного вигулу, оливкова олія, авокадо.
- Їжі, якої слід уникати: усі оброблені, солодкі вуглеводи, фаст-фуд, алкоголь.
Також настав час розпочати або відновити свої вправи. Мало-помалу. Йога та/або вправи на розтяжку стануть в нагоді.
Нарешті, домовтесь про зустріч у перукарні/спа-центрі: руки, ноги, відновлення волосся, посічення кінчиків. Якщо бюджету небагато: є YouTube із багатьма домашніми альтернативами, щоб виглядати красивіше.
Будуть дні, кращі за інші, що не віддалить вас від мети: подолати розрив і бути здоровим.
Ви звикнете жити з тією порожнечею в грудях, поки одного прекрасного дня ... цієї порожнечі вже не буде.