Етапи ходьби
Перш ніж говорити про етапи ходьби, необхідно пояснити функції стопи. Стопа має свою статичну та динамічну функції. Звичайно, ми не можемо відокремити функції стопи від функції всієї нижньої кінцівки або навіть від функції всього людського тіла. Будь-яке порушення функціональної збірки тіла може статися в будь-якій частині опорно-рухового апарату, включаючи стопу. З цього можна зробити висновок, що тіло - це закритий посудину, в якому вірно, що будь-яка зміна стопи призведе до зміни вирівнювання тазу, а також будь-яка зміна хребта спричинить зміни стоп.
Найважливішою функцією стопи є статична функція, тобто. стояння ноги на землі в спокої і перенесення ваги людського тіла, потім динамічна функція, що виявляється у можливості руху на килимку.
Статична функція
У ній половина ваги людського тіла переноситься на ноги. Якщо ми подивимося на передпліччя і ногу, поки вони перебувають у стані спокою, ми бачимо збоку, що передня нога прикріплюється до ноги, тобто стопи в задній третині, яка таким чином поглинає більшу частину ваги. Скелет стопи дуже добре пристосований до цього.
- У задній третині стопи є масивні кістки - п’ята, гомілковостопний, гомілковостопний та квадратні кістки, що служать опорою.
- У напрямку спереду, де вага розподіляється по більшій частині ноги, кістки слабші і значно тонші.
Якби ми могли дивитись на стопу знизу під час відпочинку, але при повному навантаженні, то побачили б, що здорова стопа з добре вигнутими дугами лежить на килимку в трьох точках: під великим пальцем, під пальцем і на каблук. Отже, оптимальний розподіл ваги на стопі в статичному положенні становить 2/3 ваги на п’ятковій кістці та 1/3 ваги на передній частині стопи (тобто на пальці ноги). З цього приводу я хотів би зазначити, що кожен сантиметр п’яти переміщує 10% ваги тіла на передню частину стопи, яка потім перевантажується і поступово змінює свою ортопедичну структуру (спочатку м’язи, потім зв’язки і, нарешті, положення кістки).
Динамічна функція стопи
Це дозволяє нам рухатися по колодці. Це ходьба і біг, їх суть - відмотування ноги від килимка. Правильне розмотування стопи з подушечки можливо лише при правильному вигині кривих, тобто якщо стопа спирається на три згадані точки. Далі я дам детальний опис процедури розмотування стопи з подушечки.
- розмотування ноги з подушечки починається з торкання п’яти стопи подушечкою.
- зовнішня сторона стопи наближається до подушечки, поки вона не торкнеться її разом з головкою п’ятої плечової кістки. У цей момент стопа торкається подушечки у всіх трьох точках і таким чином переходить від динамічної функції, але лише на невеликий момент, до статичної функції.
- однак у п’яті п’ята піднімається і в той момент, коли лише головка першої та п’ятої кісток супінатора торкається подушечки, пальці також розмотуються. Вони залишають подушечку від мізинця до великого пальця, що відображає всю вагу тіла на п’яті іншої стопи. Тому він набагато потужніший за інші пальці.
- в той момент, коли палець однієї ноги залишає подушечку, п’ята іншої ноги вже торкається подушечки. Цей розподілений рух, якщо зробити його безперервним, називається кроком. Ми називаємо кілька взаємопов’язаних кроків ходьбою
Ходяча схема:
- Фаза руху або маху ходьби
- Постуральна або статична фаза ходьби
фаза ставлення має 3 періоди:
- Дотик - з того моменту, коли п’ята торкається землі, до повного навантаження стопи
- Середня постава - з моменту повного контакту стопи з землею і до підняття п’яти
- Імпульс - від підйому п’яти до моменту, коли стопа залишає землю
Види ходьби
За положенням пальців стопи при ходьбі ми розрізняємо різні види ходьби, бачимо малюнок.
А) ХОДИ З ПІДКАЗКАМИ ПРЯМО ВПЕРЕД, вздовж осі ніг - це найбільш вигідно для правильного розмотування ноги з килимка. Робота м’язів розподілена рівномірно, тому ходьба навшпиньках економічна, не дуже втомлює. Цей тип ходьби може виглядати неестетично, створюючи враження наступаючих на великі пальці.
B1) ПРОГУЛУВАННЯ З ПІДГОТОВКАМИ, при розкритті кінчиків до 30 ° - це тип ходьби, анатомічно досі правильний, ми вважаємо це естетичним.
B2) ПРОГУЛУВАННЯ КОНЕЦАМИ VON, коли кінчики розкриваються більше ніж на 30 ° - це неправильний тип ходьби, дуже втомлюючий, неекономний, який, крім іншого, може спричинити зміни форми головного суглоба великого пальця швидко зношується, а весь великий палець потім згинається). Ця хода характерна для плоско зігнутої стопи, часто супроводжується зігнутим великим пальцем.
В) ХОДИ З ПОРАДАМИ - так діти дуже часто ходять. Проходячи кінчиками всередину, поздовжня арка захищена від можливого падіння. Вага переноситься на зовнішній край стопи, тому внутрішня поздовжня дуга не перевантажується. Тому недоречно докоряти і навчати дітей, що ходять всередину, іншому виду ходьби, який може легко пошкодити арку. Зміцнюючи м’язи, іноді в період статевого дозрівання, цей тип ходьби зникає і спонтанно переходить на тип ходьби з кінчиками вперед.
D) ІНДІЙСЬКА ПРОГУЛКА - це штучний тип ходьби, при якій ступні ступають по прямій. Це неестетично, призводить до коливання всього тіла, але це дуже економічно. Робота м’язів поділяється на безліч м’язових груп, що зменшує їхню втому. Цей тип ходьби характерний для моделей.
E) РОЗБІГ - На малюнку не показано цей тип ходи - прискорена хода, при якій в певні моменти жодна нога не торкається килимка. Це значно менше втомлює, ніж ходьба, оскільки робота м’язів рівномірно розподіляється на велику групу м’язів не тільки ніг, але і передніх і стегон. Біг не викликає ніяких деформацій (відхилень форми) стопи, оскільки це можливо лише в одному, і правильне, положення пальців ніг - пальців по осі. Тому біг - це найздоровіший рух.