Сьогодні ми збираємося розібратися з темою найкращих дієта для втрати живота за тиждень (жінки). І це те, що у жінок проблема живота досить важлива, щоб присвятити тиждень праці з метою її усунення.

втратити

Дієта, щоб втратити живіт за один тиждень Жінки: Щоденне меню

вранці

Під час сніданку калорії, які ви споживаєте, не є проблемою, оскільки ви будете спалювати їх із часом доби. Тому не виникає проблем із приготуванням тостів із цільної пшениці зі свіжим сирним намазкою та кількома скибочками солодкої шинки або копченого лосося, а також кавою чи чаєм зі стевією.

Середина ранку

Опівночі вам слід вибрати між жменею горіхів або дієтичною закускою. Якщо ви віддаєте перевагу шматок фрукта, це теж непоганий варіант. Ідея полягає в тому, що ви протримаєтеся без голоду до обіду, тому вам не доведеться харчуватися.

Обід

На обід ви можете вибрати м’ясо або рибу. Якщо ви обираєте м’ясо, я рекомендую вибрати курячі або індичі грудки, а якщо ви віддаєте перевагу рибі, то рекомендую лосось або тунець. Що б ви не вибрали, завжди на грилі.

Перекус

Під час перекусу знову вибирайте між шматочком фрукта або дієтичною закускою (ви також можете вибрати жменю горіхів). Ідея, знову ж таки, полягає в тому, щоб тривати до обіду, не надто голодуючи.

Вночі, на вечерю, вибирайте щось легке, адже калорії ви не спалите. Найкраще зробити йогурт або пару шматочків фруктів. Однак, якщо одного дня ви особливо голодні, я рекомендую вам взяти легкий салат з лососем.

Як бачите, з цим дієта для втрати живота за тиждень (жінки), Ви можете отримати вражаючі результати всього за сім днів. Це дещо важка робота, але яку ви зможете виконати без особливих труднощів, якщо у вас буде достатньо сили волі.