Сібарит - дієта Олени Стоянової, яка дозволяє легко і грайливо схуднути, не відмовляючись від усього. Найголовніше, що забезпечує таку дієту, можна використовувати як плавний замінник шкідливих продуктів, що може призвести до позитивного результату. Крім того, загальна калорійність їжі дещо знижується під час їжі, що спричинює природну втрату ваги. І якщо ви не відмовитесь від такої важливої та значущої частини цієї дієти, як тренування, результати стануть несподіваними. Дієта триває від 6 тижнів до 6 місяців - до досягнення бажаних результатів.
Програма харчування для схуднення для схуднення
Автор дієти запропонував дієту, якої слід дотримуватися для досягнення оптимальних результатів. Система сибариту виглядає так:
- сніданок: коктейль, склянка чаю або кави (без вершків, молока та цукру).
- обід: частина побуріння природних зерен (коричневий рис, гречка, нут, пшоно). Порція не повинна перевищувати 200 грам (склянка каші).
- За 20-30 хвилин до обіду Візьміть порцію коктейлю, щоб зменшити апетит.
- обід: невелика частина курки, м’яса або риби або у вареному вигляді; велика частина салату зі свіжими овочами на оливковій олії.
- вечеря: подається коктейль.
- За годину до сну: чашка какао на воді без цукру.
Пам’ятайте - це залежить від того, наскільки насиченим буде ваш раціон. Не соромтеся мати різноманітні фрукти в коктейлі, спробуйте запропонувати собі якнайширший вибір. Рецепт нижче.
Коктейль "Сібарит"
Коктейль Олени Стоянової "Сибарит" - це білково-вуглеводна суміш, яка чудово підходить для обміну їжею. Його легко зробити вдома, своїми руками, за допомогою простих і доступних продуктів - сиру, фруктів та ягід. Ця страва не тільки красива, але і смачна, і завдяки своєму солодкому смаку ви можете забути про бажання десертів.
Зробіть це просто: змішайте віночком або на сковороді знежирений сир і «умовне яблуко» - 160 г ягід, яблук, апельсинів або двох персиків. Ви можете кожного разу вибрати інший фрукт, щоб коктейль не набрид. Дотримуйтесь пропорції: 100 грам сиру - це строго 80 грам фруктів/ягід. Отримана кількість є стандартною порцією, яку слід споживати за один раз.
Програма Sibarit: як підтримувати результат?
Система Sibarit дозволяє досягти не тільки оптимальної ваги, але і результатів. Для цього потрібно змінити систему, яка стала відомою під час схуднення. Коктейль залишається, але тепер його потрібно пити лише раз на день - на сніданок або вечерю (бажано другий варіант), або розділити на два прийоми їжі. Важливо не зайву вагу і вибрати збалансовану дієту.
За бажанням дієта надається Стояновою і підтримується приблизний раціон:
- сніданок: половина коктейлю.
- обід: овочевий або фруктовий салат.
Сібарит - збалансоване харчування, і при схудненні ви можете це робити без найменшої шкоди для здоров’я. Найголовніше, що дає вам ця дієта, це звичка їсти здорову їжу і відкидати шкідливу їжу, яка може серйозно зашкодити вашому випадку. Годування запропонованої системи через кілька тижнів виявить, що солодка, жирна та шкідлива тяга більше не турбує. Ваш смак буде набагато справедливішим, а презентація фруктів приверне набагато більше, ніж торти чи солодощі.