Сікен Дієта
Сікен Дієта
Siken Diet має різноманітні солоні, солодкі, закусочні, різноманітні та різноманітні препарати. Усі ви знайдете в Парафармації Cetrace.
Дієтна закуска Siken
З пікантними препаратами SikenDiet насолоджуйтесь смачною їжею, не турбуючись про калорії. Тепер ви можете схуднути, не відмовляючись від смаку їжі!
Солодощі Siken Diet
Десерти, муси, торти. Насолоджуйтесь найсолодшою їжею Siken Diet та насолоджуйтесь усіма смаками різноманітної дієти. Бережіть себе, їжте те, що вам подобається!
Дієтні закуски Siken
Смачні закуски Siken Diet для їжі між прийомами їжі. Ідеально підходить для просунутих фаз білкової дієти. Не рекомендується для початкових фаз.
Siken Diet Pack Асорті та різноманітні
Різноманітні та смачні асортименти продуктів, включаючи солодкі препарати, пікантні препарати та закуски, необхідні для дотримання дієтичного методу® протягом 3 або 5 днів або нашого методу доктора Блекберна.
Дієта на основі білка
Додаткове споживання білка
Втрата жиру
Підтримка м’язової маси
Підтримка базального обміну
Це не дає ефекту йо-йо
Підтримання належної маси тіла після дієти
Гіпокалорійна дієта
Низьке споживання білка
Втрата жиру
Втрата м’язової маси
Зниження базального обміну
Труднощі з підтриманням належної ваги
Зразок меню на один день
Сніданок 1 приготування дієти (за винятком круп і фузілі) 1 кава, чай або
настій без цукру
Середина ранку 1 сік-дієтична закуска (крім сухарів та печива)
Їжа 1 приготування дієти (за винятком злаків та фузіллі) 1 порція
овочі + 1 столова ложка оливкової олії 1 порція молочних продуктів
знежирене без цукру
Середина дня 1 сікен дієтична закуска (крім сухарів та печива) 1 кава, чай або
настій без цукру
Вечеря 1 приготування дієти (за винятком злаків та фузіллі) 1 порція
овочі + 1 столова ложка оливкової олії 1 порція молочних продуктів
знежирене без цукру
Поради:
Випивайте від 1,5 л до 2 л води на день. Див. Таблицю порцій та продуктів
рекомендується для належного дотримання дієтичного методу.
Використовуйте наступні типи приготування: на пару, смажене на грилі, en papillote, на грилі та запечене. Підсолоджувачі (крім сорбіту, маніто !, ізо-мальтолу, мальтиту і ксиліту) можна використовувати для підсолоджування кави, чаю або настою. Приправте за смаком: сіллю, перцем, гірчицею, часником, спеціями, ароматами, цибулею, оцтом, лимонним соком. Ви можете пити дієтичні безалкогольні напої із вмістом Siken Diet Slimming Phase
Приклад меню на 1 день у фазі схуднення (метод DietLine)
Сніданок 1 дієта siken® (крім фузіллі)
1 кава, чай або настій без цукру
1 порція несолодкого знежиреного молока
Середина ранку (за бажанням) 1 сикен @ дієтична закуска (крім печива)
Харчування 1 приготування siken @ дієта (крім фузіллі)
1 порція овочів + 1 CS * оливкової олії
1 порція фруктів **
Опівдні 1 сикен @ дієтична закуска (крім печива)
1 кава, чай або настій без цукру
Вечеря 1 порція риби, м’яса або яєць
1 порція овочів + 1 CS * оливкової олії
1 порція несолодкого знежиреного молока
* CS: Столова ложка супу
** Зарезервовано для випадків, коли немає стійкості до втрати ваги або інтенсивних фізичних навантажень.
Рекомендована їжа та порції
Овочі: безкоштовна кількість: мангольд, шпинат, салат, капуста, цвітна капуста, спаржа, солодкий перець, редис, помідор, селера, крес-салат, гриби, цибуля, ріпа, цибуля-порей, кабачки, баклажани або зелена квасоля.
Хліб, картопля та крупи: немає.
Фрукти: 1 апельсин, 1 яблуко, 1 груша, 2 ківі,
2 мандарини або 1 грейпфрут.
Молочні продукти: 1 знежирений йогурт, 100 г свіжого сиру (або% -20% жиру), 20 г низькокалорійного сиру, 1 склянка напівжирного молока або 1 склянка соєвого молока.
М'ясо, риба та яйця: 150 г нежирного м'яса (курка без шкіри, індички чи кролика), 200 г білої риби, 2 яйця, 2 скибочки солодкої шинки або індички або 150 г морепродуктів.