Новий раціон каш знаменитостей для схуднення

Ми аналізуємо секрет успіху модних злаків: лободи, тефу, насіння чіна, пшона. до яких Анджеліна Джолі та Вікторія Бекхем прихильні до худих

дієта

Що спільного у Дженніфер та Анджеліни? Ваша дієта!/Фотографії: GTres Online. Дивіться більше фотографій

Щоб надіслати цей запит другові, заповніть такі поля:

Схуднення за допомогою старих круп - це мода. Якщо раніше злаки мали репутацію дуже калорійних, то тепер вони стали його складовою для таких знаменитостей, як Анджеліна Джолі, Вікторія Бекхем або Гвінет Пелтроу бути таким худим і не втрачати ні йоти енергії. Ми запитали у експертів, чи справді це діє для схуднення, і чому варто зробити їх союзниками вашого раціону. Не пропустіть!

Все почалося кілька тижнів тому, коли ми читали новини де Анджеліна Джолі показала, що секрет її дієти, щоб бути такою стрункою та повною енергії, полягала в тому, щоб їсти каші та стародавні зерна, такі як пшоно, насіння фарфору, лободи або гречки. Серед його переваг? Анджеліна запевняє, що у неї більш світла шкіра, міцніші кістки.

Дієта, яка додає послідовників

Насіння чіа та волоські горіхи - ідеальна закуска для моделі Валентини Зеляєвої. Re Ознайомтеся з іншими рецептами знаменитостей та найкращими тут!

Якщо у них є щось спільне Анджеліна Джолі Y Дженніфер Еністон це її пристрасть до супер злаків, щоб бути стрункими і чудовими. У той час як перший є шанувальником пшона і теффу, другий - злаком етнічного походження, багатим клітковиною, кальцієм і вісьмома незамінними амінокислотами, перший Бред Пітт Це квіноа, перуанський штамп та основний інгредієнт їх салатів, щоб доглядати за собою та виглядати чудово. Ця крупа багата кальцієм і містить утричі більше заліза, ніж пшениця, крім того, що вона здатна знижувати рівень поганого холестерину.

Вони все ще є вуглеводами, тому найкраще вживати цей вид злаків вранці на сніданок або обід. Уподобайте Єву Мендес і включіть їх у свій кошик!

У цьому сенсі лікар Паула Россо, з Медичний центр Lajo Plaza, гарантує, що "ідеально їсти ці каші на сніданок, в середині ранку або два-три рази на тиждень, щоб схуднути і не набрати вагу. Вони також є прекрасним варіантом, щоб уникнути прийому глютену та підтримувати здорову дієту".

Лужна лихоманка

Інші каші, такі як пшоно, також вважаються сильно підщелачуючими, "на відміну від оброблених, які підкислюють, а також допомагають компенсувати наслідки поганої дієти", - каже нам дієтолог. Іціар Дігун, з Тача Красуня. Це також стосується теффу, "злаку, який контролює рівень глюкози в крові і є ідеальним, якщо ви хочете утримати кілограми, оскільки він має насичувальну та регулюючу здатність до апетиту", говорить лікар. Кармен Мартін, з Французька клініка Дрей.

Зерно в моді

У моді брати старі злаки, вони також приєдналися Гвінет Пелтроу Y Вікторія Бекхем серед інших вершин, як Кароліна Куркова Y Валентина Зеляєва, які вихваляють переваги цієї дієти, багатої на цей тип зерен, і публікують рецепти у своїх блогах та Instagram із цими злаками, повними білків, і які часто замінюють м’ясо.

Чна, льон, гарбуз. щоб уникнути клювання

Насіння чіа також стали вашим ідеальним союзником, щоб убити голод між прийомами їжі, тому що "їх ідеально поєднувати з рідиною (наприклад, водою, молоком, соком або йогуртом) і утворювати сік-гель, який допомагає нам почуватися ситими довше", лікар Кармен Мартін, з Французька клініка Дрей. Крім того, гарбуз і льон, дуже багаті жирними кислотами і мають високу ситну силу, дуже здорові.

Потужна зброя для плоского живота

Ці крупи також творять чудеса для досягнення плоского живота, оскільки вміст крохмалю робить їх вашими союзниками для схуднення та поліпшення травлення, діючи як справжні природні пробіотики.