Невеликий рух коливається з глухого кута, це факт, але що, якщо я навіть не такий здатний?

духовна

Я відчуваю паралізацію. Душа моя в пастці. Я почуваюся безпомічним.

Моя мати тероризує, мій чоловік (або дружина) постійно шантажує, діти повністю зайняті, я не маю хвилини для себе. Серйозно. Навіть якщо рядок думок може спокійно проходити в моєму мозку.

У більшості людей були періоди депресії, але більшість не звертаються до лікаря. З часом у нас проблеми завершуються, і якщо ми не знайдемо інструментів та заходів, до яких можна вчепитись у більш виснажливій ситуації, ми будемо все більше і більше пригнічуватися.

Залишимо зараз медичні справи. Дотримуймося повсякденної депресії. Оскільки трапляється так, що в міру накопичення наших завдань ми стаємо слабкими і відчуваємо своє повсякденне життя все більше і більше як бій на вітряку. Втомившись і особливо розумово втомившись, ми можемо на деякий час легко впасти в апатію та депресію через певні речі.

У таких випадках ми мимоволі намагаємось отримати додаткову енергію, бо знаємо, що нам потрібно йти далі і вставати.

Але не їсти - це правильна допомога. Принаймні не без підстав, адже тоді дієта може прийти знову, що потім, на якомусь рівні, якщо це вдасться, тоді ми все одно винагородимо себе чимось смачним або великою кількістю смачних закусок.

І якщо втрата ваги зазнає невдачі, ми сприймаємо це як невдачу, то, звичайно, нам доводиться знову втішатись смачними закусками, і це триває, продовжує, продовжує, продовжує і продовжує.

Дієта, їжа, пригнічений настрій, їжа, дієти, жалість до себе, невдачі, депресія, дієта тощо. І коли ми рухаємося вперед у часі, етапи схуднення, що слідували, стають все коротшими, оскільки ми відчуваємо себе повними сил, а періоди відчаю, боротьби чи слабкості стають довшими.

Як ми можемо допомогти собі?

Перш за все, давайте спостерігати за собою. І наше тіло, і наша душа. Спостерігайте за нашими почуттями, за нашими почуттями. Найкраще мати можливість примусити принаймні стільки сили, захопивши щоденник або будь-який картатий буклет і записавши свої думки. Без відбору.

Першим кроком до успішної дієти є спостереження за собою та своєю реакцією на зовнішній світ.