дієта

Зрештою, скільки разів ми чуємо речення: «Я ледве їм!», «Я не їм нічого жирного!», «Я голодував увесь тиждень, але ні грама не пішло!». Ви знайомі, чи не так? Багато разів ми навіть не замислювалися над тим, що може бути не так, де зіпсувати дієту. На які духовні чи органічні причини варто звернути увагу під час дієти? Які зовнішні опори можуть допомогти зробити наше лікування успішним? Не претендуючи на повноту, одна чи дві поради, які можуть бути важливими перед тим, як сідати на велику дієту!

Дотримання дієти

Як і в усьому, регулярність дуже важлива, так само дієта або вибрана дієта. Багато разів і багато разів підкреслюється, що п'ять прийомів їжі на день є однією з основних основ лікування! І звичайно кількість споживаних калорій також важлива! Щодня втрачати 1200-1300 калорій у бажаній кількості. Крім того, усвідомлення того, що ми дійсно їмо їжу, коли і коли це дозволено.

Чи знали ви, що калорії у вині, пиві, міцних напоях та шампанському надзвичайно високі? Тож вам слід уникати і цього!

Проблеми з органами

Багато разів проблема з органами також може призвести до того, що ви не худнете. Варто вивчити функцію щитовидної залози, якщо ми думаємо, що вже зробили все заради дієти, але позитивних змін не відбулося! Гіпотиреоз, на жаль, може породити таку проблему.

Симптоми гіпотиреозу можуть включати: випадання волосся, сухість шкіри, ожиріння, запор, перепади настрою, депресія, стомлюваність, розлад концентрації уваги, біль у м’язах, хрипота, зниження лібідо, важкі або нерегулярні місячні, набряклість обличчя.

Якщо ви підозрюєте таку проблему, важливо пройти ретельне медичне обстеження перед дієтою, після чого можна лише розпочати лікування.! Важливо! Детальне направлення щодо функції щитовидної залози слід запитати у свого лікаря загальної практики! Результатів загальної проби крові мало для правильного діагнозу!

Проблеми з травленням також можуть лежати в основі успішної дієти! Оскільки ми всі різні - і це так приємно:) - важливо спостерігати, з якими продуктами ми дружимо. Одне лікування може порекомендувати вам їсти багато жиру, але ви можете не переносити свою жовч і можете спазмувати її, вам буде погано. Або інший засіб пропонує багато яєць, або просто відсутні рецепти тваринного походження. Важливо познайомитися з нашою організацією! Ми знаємо, що нам подобається їсти, що може утримувати жовч, шлунок, що викликає неприємності, що добре падає!

Уявіть!

Перш ніж почати лікування, важливо прийняти той факт, що зараз ви хочете виглядати по-іншому. Що показує дзеркало? А що ви думаєте про себе у своєму духовному дзеркалі? Якщо у вас виникли труднощі з ідеєю, запишіть її! Дайте собі зрозуміти, куди ви звідки хочете отримати, скільки кілограмів хочете схуднути! Важливо, щоб ви залишили час собі, а особливо організації! Під час дієт організм приймає менше калорій, ніби ми голодуємо. Спочатку ви починаєте боротися, стримуючи рідину, також можуть виникати запори. Тому важливо навести порядок у собі! Дайте зрозуміти, що це саме для вас, ви обрали цей шлях і незабаром досягнете бажаної мети.!

Зовнішня допомога

Якщо ви хочете схуднути, вас чекає кілька видів допомоги. Такий спорт, такий і рух! 30 хвилин на день без фізичних вправ, не чекайте дива! Якщо ви не робите інтенсивних рухів, ви можете просто почати ходити. Потім біг, гімнастика, велотренажери! Що б ти не рухався, просто рухайся! Ви також можете помити його під час танцю! 🙂

Акупунктура вух - Однією з галузей традиційної китайської медицини є акупунктура вух, яка також викликає втрату ваги! При загальному лікуванні, при якому терапевт вставляє 5 пунктів: дві точки душі, три органи: печінка, нирки, легені, детоксикація тіла вже проводиться. Голковколювання допомагає відновити правильний потік енергії в організмі. Він також детоксикує органи, перераховані вище, заспокоюючи душевні точки, щоб ми могли легко вилікувати. Також можна лікувати певну точку голоду, що зменшує бажання переїдати. Однак важливо знати, що за допомогою акупунктури вух ми не можемо худнути від однієї хвилини до іншої. Навіть за допомогою цієї терапії ми повинні робити це для себе! Ви повинні звертати увагу на правильне харчування та фізичні вправи!