життя

Дієта чи зміна способу життя? Ці два далеко не однакові!

Коли ми говоримо про схуднення, ми часто думаємо про дієту. Оскільки дієти - це запорука позбавлення від зайвих кілограмів, так? Ні. Насправді, коли ми думаємо про дієту, що спадає на думку? Скасування. Заборонені продукти. Незадоволення. Але що, якщо замість дієти як дієслова ми почнемо говорити про саму дієту - іменник. Замість того, щоб зосередитись на тому, чого не можна їсти, нам слід подумати про те, які продукти, які ми вживаємо, найкраще підтримують наше здоров’я: адже збалансоване харчування не втрачає, а покращує якість нашого життя. Ось тут і відбувається зміна способу життя.

Зміна способу життя та дієти

Зміна способу життя та дієта зовсім не однакові, навіть якщо ці цілі і є метою схуднення, принаймні більшу частину часу. Дізнавшись про відмінності, стає зрозумілим, чому зміна способу життя є необхідною умовою тривалої втрати ваги.

Ми зібрали найважливіші відмінності між методами.

Це показує, що зміни способу життя також є більш корисними з точки зору досягнутих результатів, стійкості та комфорту. Тим не менше, багато людей обирають дієту, оскільки вона не вимагає прихильності та наполегливості протягом усього життя, і зазвичай це обіцяє швидші результати.

Якщо схуднення стосується не лише зовнішнього вигляду, кілограмів, але ви хочете зробити це заради свого здоров’я, то дієти не є відповіддю. Постійна втрата ваги та ожиріння можуть мати дуже серйозні наслідки для здоров’я, більшість з яких можна добре запобігти зміною способу життя. Отже, цей термін став модним не тому, що дієти все частіше вважаються дієтами ненадійними, а тому, що він пропонує рішення ожиріння та інших проблем, на відміну від модних дієт.

Для тривалого схуднення

Якщо ви втрачали щоразу втрачені кілограми, цього разу зробіть це по-іншому! Ось кілька простих правил, які допоможуть вам отримати кінцевий результат, а не йо-йонг!

1. Визначтеся, від якої зайвої ваги ви хочете позбутися.

Індивідуальні потреби в поживних речовинах повинні визначатися залежно від статі, віку та фізичної активності та навантаження. Добре складена діаграма калорій може допомогти вам у цьому.

2. Зверніть увагу на наш ритм харчування.

  • Їжте кілька разів на день, бажано 3-5 разів, завжди звертайте увагу на невеликі кількості.
  • Їжте овочі та фрукти щодня! Рекомендується споживати 40-60 dkg на день, оскільки завдяки високому вмісту клітковини вони допомагають забезпечити наші щоденні потреби у вітамінах, а також допомагають травленню, очищають кишковий тракт і, нарешті, але не менш важливо, зменшують почуття голоду.
  • Зверніть увагу на вживання потрібної кількості рідини, оскільки це один з наріжних каменів здорового функціонування нашого організму. Щодня випивайте 1,5 - 2 л чистої води.
  • Знайдіть для нас ідеальну форму руху і робіть це регулярно!
  • Шукайте наші рекомендації щодо рецептів

3. Допомога при втраті ваги: ​​терапія шлунковим балоном ORBERA®

Змініть свій спосіб життя і легко худніть без операції за допомогою балона на животі, що означає мінімальне навантаження на організм, не викликає постійних змін у шлунку і може бути легко знято після досягнення бажаного результату.

ORBERA® балон шлунка - це не що інше, як еластичний сферичний «контейнер», який поміщається в шлунок, наповнюючи таким чином значну частину шлунка, забезпечуючи таким чином відчуття ситості.

Аеростат живота змушує носія змінювати свої харчові звички, необхідно дотримуватися здорової дієти, складеної та постійно контролюється лікарем та дієтологом, щоб можна було досягти значної втрати ваги за 6 місяців. Втрата ваги може бути різної величини, ми очікуємо втрати ваги на 25-35 кг для пацієнтів із ожирінням.

Яких результатів можна досягти за допомогою балонної терапії шлунка?

Перша і найбільш природна мета - схуднення.

Однак, окрім великої втрати ваги, важливо згадати й інші фізичні та психічні результати. THE Терапія шлункового балона ORBERA® це може допомогти усунути високий кров'яний тиск, а також діабет.

А довгострокова зміна способу життя також впливає на вашу душевну рівновагу, ви по-іншому дивитесь у дзеркало, інакше підходите до себе, підвищується ваша впевненість у собі, змінюється ваш образ себе. Це зміни, які можуть перетворити повсякденне життя. Ви легше пересуваєтесь із сім’єю, менше втомлюєтесь підніматися сходами, можете бути здоровішими та далі.

Великою перевагою шлункової балонної терапії є те, що протягом 6 місяців перебування аеростата у вашому шлунку, ваше тіло перейде до більш здорового, живого способу життя, тим самим підвищуючи ефективність.