Малина

У ній багато вітаміну С, але також багато вітамінів В1, В2 та провітаміну А. Він містить багато антиоксидантів, vo авоноїдів, але багатий фруктовими кислотами, дубильними речовинами, рослинними волокнами, пектином. Його споживання допомагає підтримувати рівень цукру в крові, знижує високий кров'яний тиск, порушення менструального циклу. Його листя є хорошим жарознижуючим засобом.

ягодах

Ожина

Ожина має подібний вміст поживних речовин до малини, але більший вміст вуглеводів та рослинних волокон та пектину, а також трохи менший вміст вітаміну С та фруктової кислоти. Багатий антиоксидантними fl авоноїдами. Чай, приготований з його листя, є хорошим детоксикантом, що знижує рівень цукру в крові. Його відвар протизапальний, благотворно впливає на запалення слизової оболонки порожнини рота та ясен.

Червона смородина

Він містить багато вітаміну С, а також вітаміни В1, В2, В6 та Е у значній кількості. Його протипухлинна дія зумовлена ​​fl його авоноїдами та бета-каротином. Багатий натрієм, кальцієм, калієм, фосфором, магнієм та залізом.

Чорниця

Багато антиоксидантних інгредієнтів чорниці забезпечують підвищений захист організму. Це благотворно впливає на здоров’я серцево-судинної системи, нервову систему, рівень цукру в крові, шлунково-кишковий тракт. Приготований з нього суп допомагає підтримувати здоров’я сечовивідних шляхів.