Щотижневе меню для схуднення

схуднення

Профілактика - це найефективніший спосіб протидії цим ефектам, який слід врахувати, якщо ви збираєтеся на дієту. Далі доктор Кріспен пояснює, що таке заходи проти провисання, і пропонує вам здорове меню на кожен день тижня, щоб ви могли схуднути, не страждаючи шкіра чи м’язи.

«Є схильні люди?

Як запобігти провисанню, якщо я сиджу на дієті, щоб схуднути?

Незалежно від того, чи намагаєтесь ви схуднути, чи хочете запобігти в’ялість, вам слід пам’ятати, що для її вирішення існує кілька напрямків: В

При правильному харчуванні. Він повинен забезпечувати поживні речовини, які необхідні нашій шкірі для утворення колагену, а наші м’язи потребують утворення клітковини. Якщо ми будемо турбуватися лише про калорії і забувати про білки, вітаміни, мінерали, воду, в’ялість буде набагато вищою.

Може знадобитися додаткова допомога. Вітаміни, колаген, гіалуронова кислота або спортивні добавки.

Яке найкраще меню для схуднення без провисання?

Що стосується меню, то воно повинно включати: В

Фрукти та овочі (вітаміни, мінерали)

Хороші жири, такі як оливкова олія (EVOO) та горіхи

Почніть своє зміцнювальне меню так: В

Сніданки

Свіжі фрукти: яблуко, або два ківі, або два мандарини, або шість полуниць

Середина ранку

Середина дня

Фрукти асорті + 3-4 горіхи + настій без тіней або цукру