Коли ми говоримо перед своїми близькими, що ми починаємо дотримуватися дієти, мало хто це розуміє, і всі запитують, чому ми хочемо хвилюватися. Чому це так?
Це не так. Перш за все, будь-яка дієта непотрібна і однозначно не призводить до постійної втрати ваги, крім ефекту йо-йо та саможивної виїзної їзди. Зміна дієти означає зміну багатьох поглядів, а також думок. Якщо це трапляється, навколишнє середовище перестає бути проблемою. Людина, яка вирішила зробити для себе щось у сфері їжі, не потребує розуміння навколишнього середовища, не очікує цього, бо вона впевнена у своєму рішенні.
Коли сприйняття дієти змінюється як біда, і люди починають сприймати це як можливість зробити щось для здоров'я?
Це все одно, що запитати, коли у людей буде спільна думка. Це неможливо. Існує ряд дієт, і вони мають спільний знаменник, щоб робити щось, що суперечить потребам організму. Саме самозречення часто не має глибшого значення. Правильне харчування приносить турботу про ваше тіло і душу. Це комплексний догляд, при якому їжа відіграє лише часткову роль. Чим все годує людина. Сюди входять одяг, фільми, те, що він читає, кого зустрічає, що дарує іншим і що отримує. Це не суперечить тілу, і це точно не питання самозречення, а насолоди від кожного укусу.
Схуднувши, ми часто стикаємось із ситуацією, коли нам доводиться відкидати їжу, яка нам не підходить, а її творці сприймають це особисто ... Є спосіб не образити їх?
Так, є і це називається напористістю. Це означає наполягати на своїй позиції, використовувати техніку збагаченої пластини, тобто. Повторіть свою думку кілька разів. У той же час переконайтеся, що пропонована їжа, безумовно, відмінна, але в даний час непридатна для людини, про яку йде мова. Якщо довкілля продовжує ображати, то він має право, бо ображений - це теж варіант. Це вільний вибір, який більше не має нічого спільного з людиною, яка змінює свої харчові звички.
Напевно, найбільш проблемними в цьому плані є мами і бабусі, для яких овочевий салат не є їжею. Як щодо них?
Це справді важко, тому що для них пропонувати їжу - це все одно, що пропонувати любов, яку вони часто не можуть висловити, тобто висловити іншими способами. Вони сприймають відмову дуже особисто. Тому важливо запевнити їх у своїй любові, а також пояснити і наполягати на своєму вільному виборі їжі.
Що змушує людей відмовляти інших від дієти? Заздрість? Їх лінь? Страх, що ми тоді їх певним чином наздоженемо?
Ви точно відповіли.
Коли я знаходжу оточуючих, які хочуть взяти участь у моїй дієті, я повинен скопіювати їх меню і сказати спробувати те саме.?
Ні, тому дієти не працюють. Ті, хто хоче розпочати зі зміни свого раціону і хочуть мати тривалий ефект від цього, повинні переглянути свій раціон і шукати, що йому найбільше підходить. Які його потреби та смаки. Багато хто дізнається про це лише після виконання ряду дієт, а бажана втрата ваги відбувається лише тоді, коли вони остаточно від них відмовляються і розуміють, що необхідно зосередитись на загальному догляді за собою, при якому метою є не втрата ваги, а збалансоване і задоволене особистість.
Що робити, якщо я потрапляю в таку ситуацію: всі звикли до моєї дієти і все ще хочуть знати, наскільки я схудла. Як зупинити цей тиск?
Тиск може тривати лише до тих пір, поки ми це дозволимо. Іноді допомагає дізнатися кілька смішних і обеззброюючих відповідей.
Проблеми часто з’являються на роботі. Раптом я перестаю ходити на піцу зі своїми колегами і не хочу, щоб вони сприймали це особисто. Хоча вони не мої друзі, я цілий день проводжу з ними ... Мені слід спробувати щось пояснити?
Пояснення мотивів своїх вчинків є ознакою незрілості. Це означає, що мені потрібно заспокоїти оточення, і рішення не надходить від джерела моєї істоти, що в подальшому призводить до невдачі, оскільки це нестабільне рішення. Нарешті, можна піти на піцу з колегами, не кажучи, що я не замовлятиму її, але натомість я буду насолоджуватися їхнім захопленням і можу також мотивувати їх.
І є партнер. Звикання до нового способу життя виведе мене з моєї налагодженої партнерської «операції». Краще обговорити це з ним заздалегідь?
Звичайно, таке рішення приносить багато змін, а це означає, що буде ситна вечеря з партнером. Це часто приносить ускладнення. Дискусія між партнерами дуже важлива, але це не означає, що жінка повинна адаптувати свої рішення щодо себе, щоб адаптуватися до чоловічого задоволення. Не потрібно повністю відмовлятися від вечері, потрібно просто змінити їх, можливо навіть збагатити її все кращою і якіснішою їжею. Покиньте порожні місця біля телевізора і замініть їх прогулянками, приділяйте більше уваги один одному.
Що робити, якщо вдома є велике "его", яке намагається відбити мене від схуднення, кажучи, що це все одно мені не допоможе ... Чому деякі чоловіки це роблять?
Тому що у них є жінки, які дозволяють перевищити межу їхньої особистої самооцінки.
Скільки часу знадобиться для того, щоб стосунки навколо мене і дієта стабілізувались, і я зможу радіти новому життю, не турбуючись про те, що потрібно комусь пояснювати, чому я це роблю знову?
Коли ви відмовитесь від дієти і наберете додаткових 5 - 6 кілограмів на додаток до початкових. \