Схуднення - мета багатьох людей сьогодні. Суспільство щодня нагадує нам про необхідність слідувати канонам краси, які часто є помилковими. Але не лише проста естетика - наше здоров’я. Здоров’я, яке сильно погіршується, коли ці зайві кілограми ростуть, коли наш раціон навіть не наближається до достатнього або коли в наше життя приходить сидячий спосіб життя, щоб залишитися.
Майже 40% населення Іспанії має надлишкову вагу
За даними Іспанського кардіологічного товариства (SEC), 39,3% населення Іспанії у віці від 25 до 64 років страждають від надмірної ваги і майже 22% страждають ожирінням. Астурія, Галичина та Андалусія - це три автономні громади з найбільшим населенням із проблемами ваги.
Дослідження харчування іспанського населення (ENPE) проаналізувало понад 3800 іспанців (чоловіків та жінок) у віці від 25 до 64 років тому, всього 4 місяці тому. І результатом його дослідження було те, що поширеність цієї надмірної ваги більша у чоловіків, ніж у жінок, тобто у чоловіків вага збільшується у віковій групі від 25 до 34 років, а у жінок із збільшенням віку.
Іспанія - друга європейська країна після Сполученого Королівства, яка лідирує серед людей із ожирінням та надмірною вагою. Щось, про що, здається, багато хто не знає.
Набагато більше, ніж проста естетика
Надмірна вага та ожиріння - це не просто естетика, це виходить за рамки того, чи підходять штани чи ні. На кону - наше здоров’я. Вони припускають погіршення якості життя, витрати на систему охорони здоров’я, нижчу тривалість життя тощо.
Отже, багато людей хочуть схуднути, хоча багато разів це бажання змушує їх робити божевільні речі, які не тільки не працюють, але й шкодять їх здоров’ю. Головне - дотримуватися збалансованої дієти та фізичних вправ. Більше немає tutía. І є нова формула під назвою «керівництво по бікіні», яка, здається, досягає успіху серед своїх послідовників.
Керівництво по бікіні для тіла як метод схуднення
Керівництво по бікіні - керівництво, яке нещодавно опублікував особистий тренер Кейла. Кайла роками була особистим тренером і стала відомою в Інтернеті після публікації фотографій в Instagram своїх клієнтів, яким вона допомогла схуднути. Багато людей були здивовані, побачивши, чого змогла досягти ця тренерка, тому вони попросили її допомогти їм якимось чином.
Так і є. Зараз він видав електронну книгу у форматі PDF на 100 сторінок, у якій можна дотримуватися його порад. Так народився Керівництво по бікіні.
Дієта та фізичні вправи: єдиний спосіб схуднути та жити здоровим
Кейла Іцінес у своїй книзі дає ряд простих вказівок, щоб кожна людина розуміла, який тип вправ є найбільш рекомендованим для кожного з них. Як самоорганізуватися. Що робити. Ніяких диво-дієт чи аптечних продуктів. Тільки щоденні фізичні вправи та збалансоване харчування. Немає вартих "магії".
Це також пояснює деякі теоретичні поняття, щоб зрозуміти, які вправи рекомендуються для певних частин тіла та чому важливо виконувати певні вправи.
Давай, у цій простій, але повній книзі одночасно ви знайдете загальне пояснення того, як працює ваше тіло і як ви повинні поводитися, щоб воно залишалося в найкращому фізичному стані. Дієта та фізичні вправи. Дієта та більше фізичних вправ. Через 12 тижнів Кейла гарантує результати, якщо ви будете слідувати її порадам як особистий тренер.
На кону - ваше здоров’я, щось набагато важливіше вашого статури.