Які переваги вживання їжі та схуднення за допомогою гарбузових страв.
- Харчування з гарбузом - це не тільки ефективний, але в першу чергу здоровий спосіб, як швидко і назавжди скинути зайві кілограми.
- Гарбуз легко засвоюється і містить лише мінімум калорій.
- Гарбуз містить багато вітамінів - особливо вітаміни А, С і групи В.
- Їдять гарбуз допомагає людям із порушенням кровообігу, а також порушенням травлення. Його навіть рекомендують при легких отруєннях або порушеннях сну.
- Регулярне вживання гарбуза може бути видно через тиждень поліпшити метаболічну активність, турбує хаотичне і жирне харчування.
- Якщо ви чесно дотримуєтесь нашого дієтичного меню, за два тижні ви зможете скинути неймовірні шість-вісім фунтів не голодуючи.
- Не застосовувати, як з будь-якою дієтою відсутність рафінованого цукру або підсолоджених напоїв, солодких фруктів, таких як банани або виноград, або краплі алкоголю. Дозволений чай, чорна кава та мінеральна вода.
- Остання страва їсти слід близько 18:00.
Меню з гарбузовими стравами.
1 день
Сніданок - хліб з непросіяного борошна з гарбузовим намазком
Обід - глибокий овочевий суп з гарбузом та картоплею
Вечеря - смажена в духовці гарбуз зі спеціями
2 день
Сніданок - фруктові вівсяні пластівці, гарбуз
Обід - овочевий суп, гарбузовий пиріг, приготований з борошна грубого помелу
Вечеря - велика фруктова миска з яблуками, грушами та цитрусовими
День 3
Сніданок - хліб з непросіяного борошна з гарбузовим намазком
Обід - овочевий суп, гарбуз, фарширований м’ясом та рисом
Вечеря - ананасово-гарбузовий салат з грінками
День 4
Сніданок - смузі з гарбузовим пюре, бананом, йогуртом, медом та подрібненим льодом
Обід - овочевий суп, тушкований гарбуз з перцем чилі
Вечеря - тушкований гарбуз з сиром та грибами
Рецепти гарбуза.
Фарширований гарбуз
менший білий гарбуз або кабачок
Гарбуз очищаємо, розрізаємо уздовж, вирізаємо насіння, а дно вирізаємо так, щоб він стояв прямо. Посоліть, змішайте в мисці м’ясо, рис, яйця, цибулю, мелений перець, сіль і залийте гарбузом. Збризніть тарілку маслом, покладіть на неї наповнений гарбуз, ще раз натріть його маслом і випікайте в духовці протягом 3/4 годин. Подавати з вареною картоплею, салатом та соусом тартар.
Фарширований гарбуз
1 невеликий гарбуз, 1/2 кг фаршу (черевця)
чорний мелений перець
1 сухий цільнозерновий круасан.
Очистіть гарбуз від шкірки і виріжте ложкою. Змішайте інші інгредієнти з фаршем. Перед змішуванням замочіть круасан у холодній воді і відіжміть. У гарбуз засипте всю м’ясну суміш, налийте у форму для запікання масло і випікайте на середньому вогні близько 1 години.
Млинці з гарбуза, фаршировані овочами
мелений чорний перець
1-2 зубчики часнику
звичайне борошно для загущення
Натріть гарбуз, додайте обидва яйця, приправте, додайте вегета, посоліть і додайте подрібнений часник. Випікайте млинці на олії. Потім заморожені овочі тушкуйте на маслі. Викладіть млинці на тарілку, викладіть на них овочі, накрийте іншим млинцем і посипте тертим сиром.
Фальшивий суп з птиці
Внутрішня м’якоть гарбуза (насіннєва частина)
цілий перець чорний і новий
яйця та борошно грубого помелу на сухарях
Покладіть всередину гарбуза в злегка підсолену воду, додайте спеції і варіть повільно і накриваючи принаймні годину. Обсмажте на дрібно натертій моркві на олії. Коли олія набуде рожевого кольору, влийте у відвар і коротко варіть. У зцідженому бульйоні відваріть або сухарі, або невеликі пельмені, приправте рослинністю та петрушкою. Якщо хочете, можете також додати в суп подрібнені коренеплоди.
Морквяний суп з кабачками або гарбузом
Кабачок або гарбуз
кілька крапель олії
Моркву ми очищаємо, миємо і разом з очищеними кабачками або гарбузом нарізаємо невеликими шматочками і варимо до м’якості.Тоді додаємо молоко, варимо і заправляємо олією і промиваємо подрібненим зеленим сиром.
Гарбузовий суп з куркою
50г курячого м’яса
Очистіть гарбуз, наріжте невеликими шматочками і варіть разом з картоплею. Курку відварити. Змішайте все разом і додайте молоко.
Гарбузово-морквяна каша
кілька крапель олії
Наріжте гарбуз невеликими кубиками, очищену моркву наріжте невеликими шматочками. Очистіть картоплю і відваріть все разом у воді. Відварені овочі віджати виделкою, додати рослинне масло і перемішати.
Кабачки - гарбузовий суп
2 зубчики часнику
1 PL звичайного борошна
мелений чорний перець
Цибулю дрібно наріжте і обсмажте на олії разом з процідженим часником. Наріжте гарбуз і кабачки невеликими кубиками і додайте до цибулі. Коротко обсмажте і залийте водою. Приготовані таким чином овочі посолити, додати достатньо чорного меленого перцю. Далі додайте щіпку вегетації, 2 чайні ложки перцю каррі, петрушку і трохи кропу. Посипте базиліком і варіть, поки гарбуз і кабачки не стануть м’якими. Змішуємо борошно з невеликою кількістю води і повільно вливаємо в суп, постійно помішуючи. Варити близько 5 хвилин. Нарешті, змішайте суп заглибним міксером. Ми скуштуємо його і можемо подати до столу. Для прикраси будемо використовувати петрушку.
Змішаний овочевий суп
гарбуз з м’якоттю
Очищаємо овочі на власний смак, ріжемо їх на менші шматочки і м’яко варимо в підсоленій воді зі смаком овочів. Потім все перемішуємо, просіюємо і повертаємо в казан. Додати пахта (з невеликої кількості олії, 1 рівень PL звичайного борошна), додати молоко (на власний смак), і коли суп закипить, ми зможемо (але не обов’язково) додати дрібно натертий сир.
Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм