склеродермія

У цій публікації ми ділимось коротким викладом семінару з питань харчування та склеродермії, який проводила Ельвіра Гарсія, медсестра та тренер з питань харчування, від Art Cool Salud.

Ми розпочинаємо семінар з короткого викладу про те, що таке склеродермія, які типи існують та як вона впливає на наш організм.

Що слід враховувати хворим на склеродермію? Знайдіть спосіб боротьби з окислювальним стресом, що виробляється вільними радикалами, для збалансування реакції імунної системи.

І як ми можемо це зробити? Піклуючись про те, що все частіше вважається нашим другим мозком кишечник, який піклується про їжу

Ельвіра розповіла нам про психоневроімунологія, що є інтегративною терапією, яка охоплює людину в цілому.

Показано, що в центрі багатьох аутоімунних захворювань знаходиться кишечник. У нас в кишечнику більше бактерій, ніж клітин в організмі. Флора або мікробіота, сукупність цих бактерій, зумовлена ​​пологами, лактацією, тим, що ми їмо, і навіть наші емоції, стрес, змінюють нашу флору.

Важливо знати стан нашого кишечника, щоб мати можливість визначити, що йому потрібно і що йому болить. Тест на дисбактеріоз кишечника використовується для аналізу бактерій у вас в кишечнику. Знання того, якими є наші стільці, також важливо.

Ельвіра також розповіла нам про кишкова проникність. Як гормони впливають на це. Встановлено, що надлишок естрогенів спричиняє кишкову проникність. Як дізнатися, чи є в мене надлишок естрогенів? Цікаво, що, здається, якщо ваш вказівний палець довший за безіменний, ви є кандидатом на нього. Іншими більш традиційними симптомами є: наявність рясних місячних, фіброзна груди та міома.

І що ми можемо зробити для поліпшення нашого здоров’я в кишечнику? Кілька порад, які нам дає Ельвіра:

Перш ніж зробити висновок, ми розглянемо, з чого складається дієта FODMAP. Дивлячись на список продуктів, які слід виключити з цієї дієти, постало наступне запитання: якщо ми все видалимо, що ми їмо? Ельвіра зауважує, що очевидно, що кожна людина різна, і професіонал харчування повинен допомогти вам у процесі вирішення, що найкраще у вашому випадку. У неї навіть є дорадча служба, з якою вона приходить до вас додому, бачить, що у вас є в коморі, і радить вам, що залишилось, чого не вистачає і навіть навчить готувати з новими інгредієнтами.

Останні поради:

  • Вправа відповідно до кожної людини
  • Зволоження
  • Здорове, свідоме та енергійне харчування
  • Свіже повітря
  • Сонце
  • Робота над емоціями (психотерапія)
    оскільки згідно з традиційною китайською медициною, аутоімунні захворювання пов’язані з гіперконтролем через відчуття вразливості. Не встановлюйте обмежень. Відсутність самооцінки. Дуже чутлива особистість

У семінарі також взяли участь колеги GrupTrobat: Маркос, Росіо та Марта, які нагадали нам, що коли у нас діагностують хронічне захворювання, ми проходимо процес скорботи, про який нам також доводиться думати. Горе, яке переживаємо ми, наш партнер і наша сім'я, з яким ми повинні зіткнутися і подолати. І вони розповіли нам про важливість знання людини перед вами, щоб допомогти їй та допомогти їм жити із хворобою. Знання того, ким ми є і якими є оточуючі, допомагає нам у цьому процесі. Це дозволяє нам знайти інструменти, які працюють для кожного з нас. Для одних це може бути уважність або йога, для інших спорт або альпінізм. Але це потрібно знати і ділитися.

Звідси ми дякуємо всім їм, Ельвірі, Маркосу, Росіо та Марті за участь у цій цікавій майстерні.

Ми залишаємо вам невелике відео із зображеннями майстерні.