У «Новинах, харчування» Борхи Рупереза, 14 квітня 2017 р. 1 коментар
Станьте господарем за допомогою цих здорових рецептів
Хто каже, що ми не можемо насолодитися хорошим десертом в той же час ми дбаємо про своє тіло?
Звичайно можливо.
Нам усім потрібно насолоджуватися солодкий момент в наші дні і дайте нам маленький карпічіто без докорів сумління сумління для того, щоб зіпсувати наші тренувальні години у тренажерному залі.
Кілька днів тому ми залишили вам рецепт, щоб ви не позбавляли себе і ви не єдиний, хто залишився, не пробуючи знаменитих великодніх торрій.
Тепер ці Свята де ми маємо більше вільний час пора вкласти руки в тісто і увійдіть на кухню, щоб знайти ідеальний десерт включити в нашу фітнес-дієту.
Здивуйте і станьте улюблений кухар ваших друзів з цими смачними, корисними та низькокалорійними десертами.
Гарбузовий морквяний пиріг
- 150 г гарбуза
- 3 моркви
- 150 г збитого сиру 0%
- 5 яєчних білків
- 80 г вівсяної каші (можна взяти таку зі смаком дульсе де лече, щоб надати їй ще більш солодкий наліт)
- Підсолоджувач за смаком
Приблизно 20-30 хвилин ми повинні варити гарбуз і моркву, щоб вони розм’якшили, тим часом ми збиватимемо білки до стійкості.
Після того, як ми отримаємо холодну гарбуз та моркву, ми включимо решту інгредієнтів, збити та вилити у форму, поставити тісто у духовку на 40/45 хвилин при 180º.
Ми натиснемо, щоб перевірити, чи тісто ідеально приготоване.
Дайте охолонути кілька хвилин і ... готові до вживання!
Шоколадна смерть
- 300 грам вівсянки зі смаком Ferrero
- 3 яйця
- 300 грам вівсяного молока
- 1 совок білка з ароматом шоколаду
- 1 пакетик дріжджів
Перш за все, ми розігріємо духовку до 180º, одночасно з тим, що ми покладемо всі інгредієнти у стакан блендера. Ми будемо добре збивати, поки не отримаємо дуже рідке тісто, де всі інгредієнти добре перемішані.
Ми помістимо тісто у форму для випікання, поставимо його на 40 хвилин при 180 °, і будемо колоти, доки ніж не вийде повністю чистим, Це означає, що тісто повністю готове і готове до виймання.
Поки ми даємо тісту охолонути, ми зробимо покривний шар як прикрасу.
Щоб покрити рідкий шоколад, ми додамо дві чашки білків зі смаком шоколаду в миску і додамо вівсяне молоко або воду, поки не досягнемо бажаної конденсації, до створення «помилкової нутелли».
Крім того, ми наріжемо полуницю або будь-які фрукти скибочками, щоб прикрасити наш десерт.
Як тільки тісто стане дуже холодним, ми покладемо шоколадне покриття зверху, поки воно не покриє пиріг, ми залишимо десерт у морозильній камері на кілька хвилин, щоб покриття досягло консистенції, і ми включимо фрукти зверху, щоб закінчуємо наш смачний десерт.
Горіхово-банановий торт
- 300 грам вівсянки (ми можемо використовувати ароматизовану як пончик)
- 300 знежиреного молока
- 1 банан
- 3 яйця і 5 білків
- 1 пакетик дріжджів
- жменька волоських горіхів
- 1 совок білка
Як і раніше, ми увімкнемо духовку на 180º, щоб вона була готова, коли нам буде потрібно.
Ми покладемо яйця та білки у склянку блендера, і будемо добре збивати, поки не отримаємо дуже рідку масу.
Далі ми додамо решту інгредієнтів, крім горіхів, будемо збивати все, поки воно добре не перемішається і щось рідке. Ми вилиємо у форму і розподілимо волоські горіхи по всьому пирогу і поставимо в духовку на 40 хвилин при 180º.
Ми повинні бути обережними, щоб він не пригорів або не залишився сирим, тому ми будемо використовувати ніж, щоб проколоти і подивитися, як проходить приготування нашого пирога.
Після готовності ми виймаємо його з духовки і даємо йому охолонути, перш ніж давати йому перший укус.
Залишити коментар Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.
ОСНОВНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗАХИСТ ДАНИХ ВІДПОВІДАЛЬНІ: Зафір Іннова С.Л. | ГОЛОВНА МЕТА: Управління передплатою/Управління додатками/Управління надсиланням інформації та комерційним пошуком. | ЛЕГИТИМАЦІЯ: Згода зацікавленої сторони. | ОТРИМАЧІ: Жодні дані не передаватимуться третім особам, якщо це прямо не дозволено або не передбачено законодавством. | ПРАВА: Доступ, виправлення та видалення даних, переносимість даних, обмеження чи протидія їх обробці, прозорість та право не підлягати автоматичним рішенням. | ДОДАТКОВА ІНФОРМАЦІЯ: Ви можете переглянути додаткову та детальну інформацію про наш Політика конфіденційності | Співробітник з питань захисту даних (DPO): GRUPO ADAPTALIA LEGAL - FORMATIVO S.L. | C/Goya 115, 28009 Мадрид | 91 553 34 08 | Хайме Переа Любов | [email protected]
- Почніть
- Новини
- Зв'язок
- Юридичне попередження
- Політика конфіденційності
- Політика щодо файлів cookie
- Корпоративні
На цьому веб-сайті ми використовуємо такі технології, як власні та сторонні файли cookie, і ми обробляємо персональні дані, такі як IP-адреси та ідентифікатори файлів cookie, для персоналізації реклами та вмісту відповідно до ваших інтересів, вимірювання ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка бачила рекламу та цей вміст. Ви можете ознайомитися з нашою Політикою використання файлів cookie тут.