jm1 19.01.2016 12:44:28

>> забуття, 19. 01. 2016 12: 20: 34 ... майже весь темно-фіолетовий колір втрачений ...

низьким

Зараз, зараз, зараз він був тут. Ви, мабуть, зустрічалися: Бетанін розкладається під впливом світла, тепла та кисню

забуття 19.01.2016 20:59:44

>> jm1, 19.01.2016 12:44:28

Дякую. Але я радий, що знаю дотепер - інакше торт був би трохи меншим.; про)

SlavoK 20.01.2016 08:29:28

>> забуття, 19.01.2016 20:59:44

Це буде не так ясно. Як ніби ви готуєте «борщ» протягом години, у вас виникає проблема розрізнити за кольором, що таке картопля, а що буряк, все червоне. Але, можливо, це буде саме той кисень, він не потрапив у гуляш, який вільно тече там під час випічки.

ivan99 20.01.2016 11:54:11

>> SlavoK, 20. 01. 2016 08:29:28

«Правильний» борщ готують, додаючи буряк протягом декількох хвилин до кінця і щоразу, коли він розм’якне. Залишається червоним, не линяє. Він не знає, чи залишається він трохи червоним ... Ми не кладемо туди картоплю.

jm1 20.01.2016 12:32:16

>> SlavoK, 20. 01. 2016 08: 29: 28… кдиз ходін поваріс „борщ“…

Я покращую російський смак (і одночасно стабілізую червоний колір) за допомогою цукру та оцту.

runtachykard72 20.01.2016 14:35:37

.вгорі повинна бути створена красива територія, яка відповідає критеріям та вимогам шудра.

runtachykard72 20.01.2016 14:44:21

https://www.google.com/imgres?… Це правильно для цього червоного відтінку

Беренік 22.01.2016 18:51:31

Я не буду вивчати всю нитку сьогодні ввечері. Я просто хотів би знати, чи є хтось, хто їде на ННС і в той же час є веганом/вегетаріанцем (він не їсть м'яса та молочних продуктів - або зовсім, або лише в дуже обмеженій мірі, або їсть лише яйця ). ? А по-друге, якщо ННС працює якийсь час, чи можна споживати фрукти якимось чином? (Я люблю це, і я не можу уявити, щоб його взагалі не з’їсти). Дякую.

satch 22.01.2016 20:29:27

>> Беренік, 22. 01. 2016 18:51:31 ти в основному шукаєш аріеріальну арі:)

PaKo 22.01.2016 20:45:58

>> Беренік, 22. 01. 2016 18:51:31

Я коментую це "по-друге": я їжу фрукти, але тільки ягоди (чорниця, журавлина, малина, ожина, чорноплідна горобина та полуниця двічі на рік, самозбирання влітку, морозилка взимку). А потім ще тиждень на рік я знищую персики з нашого міні-дерева, але у нас є сорт, який не дуже солодкий, тому навіть дітям він не потрібен. Я розбив яблука, груші, цитрусові, виноград, персики, жовті банани тощо. і я теж не скучаю. Я, наприклад, буду насолоджуватися буряком або кольрабі набагато більше .

І коротка примітка про "перше": я не дуже люблю м'ясо, тому я його їм приблизно раз на 14 днів, але кислі молочні продукти та яйця зазвичай їдять.

Беренік 22.01.2016 21:06:25

>> satch, 22. 01. 2016 20:29:27 Ну, я хотів би це колись у своєму наступному житті, можливо.

* >> PaKo Тож якщо я їм фрукти, а м’ясо не їжу, то, мабуть, не варто намагатися мати якийсь ННС, щоб зробити переробку жиру більш ефективною за рахунок вуглеводів? Або просто піти своїм шляхом?

PaKo 22.01.2016 21:40:02

>> Беренік, 22. 01. 2016 21:06:25

Так, я не знаю. Для цього є й інші сволочі та холостяки, які мають на увазі більше. Існують загальні формули, а потім специфіка кожної людини. Але м’ясо, на мій погляд, не є умовою НСЗ, але фрукти там, мабуть, мало жаляться.

Петро Кашовський 22.01.2016 21:46:11

>> Беренік, 22. 01. 2016 21:06:25

Плоди зазвичай містять багато фруктози. Якщо я коли-небудь вимірював високий рівень глікемії протягом короткого часу (близько 10), це було не після шоколаду, печива або навіть гарячого шоколаду (в основному розтопленого цукру - сахарози), а саме після фруктів, таких як груші. Не кажучи вже про банани, я їх не дуже люблю і навіть не їм під час перегонів. Але це, ймовірно, також залежить від суми.

Беренік 22.01.2016 22:09:49

>> Петро Кашовський, 22.01.2016 21:46:11

Так, я розумію. Але в будь-якому випадку, фрукти трохи кращі за середні. цукру, краще щось, ніж ніщо. Отже, це все ще мій виклик №1. Це наркоманія для мене - на жаль, я бачу це і на фруктах, тому, мабуть, не так швидко піду на жири.

червоний 22.01.2016 22:19:46

>> Беренік, 22. 01. 2016 18:51:31

це було б для довших дебатів

питання полягає в тому, чи ви дійсно хочете робити NSS і чому?

якщо ви знаєте, яка мета, можна скласти оптимальний раціон харчування, який, можливо, не називається NSS, але повністю підходить вам.

овес - досить підступна справа, але, як вже було сказано вище, ідеальними є лісові плоди, які мають дуже низький вміст цукру і містять важливі речовини, і в певний сезон року можна садити повноцінні жири і лише плоди, але лише деякі види вишневого пюре, а потім сливи, абрикоси та персики, коли є сезон.

якщо ви хочете грати вегетаріанцем одночасно, ви можете з’їсти багато жиру і трохи білка на насінні та горіхах.

на мій погляд, ідеальною дієтою були б лише овочі, трохи насіння, кокосовий горіх та риб’ячий жир та яйця.

це залежить від того, хто перетравлює рослинні волокна і як ми на них дивимось, чи можна їх офіційно включити до складу НСЗ, чи це метаболічно відбувається в організмі, як НСЗ

Петро Кашовський 22.01.2016 22:37:48

>> Беренік, 22.01.2016 22:09:49

Що краще? Тож якщо не рахувати мінерали, вітаміни та інші речовини, що також містяться у фруктах. Сахароза вже розщеплюється на фруктозу та глюкозу, див., Наприклад, тут

Для порівняння впливу глюкози та фруктози потрібно: тут

А працювати з жирами можна навіть з високовуглеводною дієтою - тоді це підтримується тривалою безперервною діяльністю без їжі (наприклад, протягом 3 годин).

червоний 22.01.2016 23:30:18

>> Петро Кашовський, 22.01.2016 22:37:48

"А працювати з жирами можна навіть із дієтою з високим вмістом вуглеводів - тоді це підтримується тривалою безперервною діяльністю без їжі (наприклад, тривалістю 3 години)".

не плутайте голову дівчини, принаймні не над їжею

життя без цукру - це щось інше, ніж платити годинами повільними темпами за тренування без цукру

червоний 23.01.2016 00:24:48

трохи ВЗ, але коли справа стосується здоров'я

Петро Кашовський 23.01.2016 07:21:56

>> рудо, 22.01.2016 23:30:18

Вона не пише, що хоче жити без цукру, але "я не буду так швидко бігати на жирах", але неважливо, вона повинна взяти його на себе.

червоний 23.01.2016 07:33:48

>> Петро Кашовський, 23. 01. 2016 07:21:56

це волокно про життя без цукру, ви загубилися тут, коли ваш GPS-сигнал згас

Петро Кашовський 23.01.2016 07:54:24

>> рудо, 23. 01. 2016 07:33:48

Клітковина називається «дієта з низьким вмістом вуглеводів і витривалість». Принаймні друга частина, можливо, стосується мене.

Те, що я написав, відповідає дійсності, на мою думку, врешті-решт, я не помічав, що значення АНП зростає в НСЗ, тому, ймовірно, здатність спалювати жир при граничних значеннях може бути не так пов'язана з дієтою. Однак це не змінює інших можливих переваг NSS, див. Бруто.

Крім того, я прокоментував тему фруктози х глюкози х сахарози, і тут, можливо, ми маємо консенсус, а саме, що фруктоза порушує принципи НСС точно так само, як і сахароза (я думаю, більше, виходячи з прочитаного).

Але добре - це не було б добре, якби ми продовжували обговорювати разом в одній темі, щоб це не сталося, як нещодавно, тому я звільню тут місце і дозволяю GPS вказувати на інший.

червоний 23.01.2016 09:06:19

>> Петро Кашовський, 23. 01. 2016 07:54:24

NSS та витривалість

це не що-небудь, а наполегливість і мета NSS - не проклинати кетонові папери

але ви знаєте, я повинен бути дуже обережним, що тут пишу

тому що колись я писав Янку:

що нехай вона не втягується в тему і веде її в іншому напрямку і нехай встановлює свою власну нитку (але я послав її до стрілки більш-менш менш)

і як це вийшло з нами з Янком

тому я не хочу писати вам:

Пітере, це інша фібра, створи свій власний приклад:

Біжимо з Марленкою

тому що я боюся, я справді не хочу опинитися з тобою, як це було з Янкою

Я справді не міг цього зробити

Беренік 23.01.2016 09:33:48

* >> рудо

* >> Петро Кашовський

Зі мною вже давно. У всякому разі, червоний ближче. Перш за все, я хотів би позбутися промислово виробленої їжі (принаймні очевидного лайна), я вже робив це один раз, але це справді наркоманія, тому, хоча я знаю і знаю на своєму тілі, що болить, Я не зміг. Я не хочу нікого ображати, але, на мою думку, какао та половина нутелу на сніданок насправді не є здоровою дієтою, це не має нічого спільного з ННС, а також не має наполегливості. Ви можете бігати 3 години з невеликою волею на будь-якій дієті, не кажучи вже про стільки цукру.

Я хотів би "жити без цукру", але, як я досі пишу, це наркоманія, і з цим фруктом гірше - тому що він просто більш закодований як здоровий, і що він може бути нескінченним тощо. В іншому випадку я не хочу м’ясо та молочні продукти з етичних міркувань (і в першу чергу моє м’ясо зазвичай смердить), я не яю яйця, але у мене немає проблем, починаючи включати їх у вигляді омлетів або запечених речей - я їх не люблять самі.

Якби я був успішним у першій, я хотів би отримати ННС головним чином завдяки наполегливості та, зрештою, покращеній швидкості, особливо на більшій дистанції в горах. Якби мені вдалося харчуватися чисто, проблеми із запаленнями та застудами тощо, а також із наполегливістю щодо жирів, мені не довелося б мати справу з непотрібними закусками (серед іншого) та постійним відчуттям нестачі енергії. (хоча це правда, що я навіть не освіжаюся навіть у тривалих пробігах - мене завжди бентежать десять рекламних роликів, це змушує хобі робити п’ять кілограм одночасно - я дам 30 км на додому без нічого).