Як повинні харчуватися діти?
Харчування дитини - це не просто зменшена порція дорослої людини. Він має свою специфіку, яку ми повинні поважати, складаючи меню. Щоб дитина розвивалась здорово, дієта повинна бути енергоефективною і містити всі необхідні поживні речовини. Той факт, що участь у шкільному навчанні, постійна увага та активна співпраця також ставлять підвищені вимоги до дитини, часто нехтують. Не тільки психічно, але і якість їжі та дієти. Необхідно індивідуально враховувати темперамент дитини та спортивні заходи.
Які помилки в харчуванні ми робимо?
У харчуванні загалом, і це стосується і дітей, ми допускаємо 5 основних помилок:
· Ми багато їмо
· Ми їмо багато жиру
· Ми їмо багато солодощів
· Багато солимо
· Ми вживаємо мало баласту та захисних речовин
Яких принципів дотримуватися у харчуванні дітей та молоді?
Загалом, достатньо дотримуватися 10 правил. Якщо ми дотримуватимемось їх, ми легко усунемо помилки.
- Їжте влітку - тягніться до легших страв, їжте фрукти - Здорове харчування - Здоров’я
- Що приховано в клейковині, здоров’я - обговорення
- Відкрийте для себе найбільші міфи про їжу року - Здорове харчування - Здоров’я
- У кожному з нас є шматочок неандертальця, їх ДНК вплинула на наше здоров’я; Щоденник N
- Приватні ясла Трстена - ГРУПА