П’ятниця, 30 березня 2012 р
18 днів
Сьогоднішній рух:
- 25 хвилин Гімнастика Réka у вас є п'ять хвилин
- 20 хвилин хуллахопп
- 10 присідань
Калорійність:
- кухоль супу з галушками = 66 ккал
- 1 фісташковий кубик шоколаду = 80 ккал
- 1 нескафе = 76 ккал
Це все = 222 ккал. Багато:( Але вчора порівняно з цим було 0 ккал. А мені все одно менше 300.)
Нескафе повинен був бути вранці, тому що я був дуже втомлений і відчував себе дуже слабким, ніби в будь-який момент я знепритомнів або заснув. Раніше я так почувався.
І маленький шоколадок увійшов до мене, тому що я його отримав, і я теж не хотів його виштовхувати, я був із ним, сьогодні як додатковий рух я все одно трохи кочуюсь і дивлюся, чи він накладається на мене.
Четвер, 29 березня 2012 р
19 днів
Середа, 28 березня 2012 р
20 днів
Сьогоднішній рух:
- 25 хвилин Гімнастика Réka у вас є п'ять хвилин
- 20 хвилин хуллахопп
- 10 присідань
Я знову почав читати книгу Лорінча «Вероніка, яка голодує від щастя», яка стосується анорексії, булімії. Я настійно рекомендую його всім, кому цікаво, хто робить це з вами за те, що вони роблять. Я впевнений, що багатьох людей також засуджують за те, що вони не їдять і тому дотримуються дієт. Я не вважаю себе анорексом або буліміком, але я знаю, що зі мною щось не так, але я не займаюся цим, бо просто хочу схуднути!
Вівторок, 27 березня 2012 р
21 день
Сьогоднішній рух:
- 25 хвилин Гімнастика Réka у вас є п'ять хвилин
- 25 хвилин hullahopp
- 10 присідань
Сьогодні 1 тиждень, тож вимірювання настає. Партії.:(
Я не пишу свій зріст, не думаю, що за 1 тиждень виріс чи впав.
Вага: 61 кг
Бюст: 87 см
Ширина талії: 68 см
Ширина стегон: 90 см
Сідниці: 99,5 см
Минулого тижня я майже нічого не їв, крім звичайно вихідних, які я переплутав, наскільки міг. Що, якби я їв більше цілий тиждень, я б не втратив стільки. Нічого страшного, я не очікував, що це буде відразу величезна зміна, оскільки я не товстіла за 1 тиждень. Пройшов перший із перших 4 тижнів, є ще 3 тижні, а потім 2x 4 тижні. Це довгий шлях, але я знаю, що я досить сильний, і я досягну успіху! А на літо я буду гарненькою, худенькою. я зроблю це!
Але якось все-таки краще бачити ці цифри, ніж вони були тиждень тому.:)
Калорійність:
- Кухоль пельменного супу на грилі = 66 ккал
Це все = 66 ккал!
Понеділок, 26 березня 2012 р
22 дні
Я починаю свій завтрашній день з вимірювань, минув 1 тиждень! Сподіваюся, відбудуться якісь зміни.
Калорійність:
- Малина Danone actimel = 76 ккал
Це все = 76 ккал! Решта рідини - це зелений чай з підсолоджувачем та водою, нічого іншого я споживав сьогодні. І звичайно, моє полуничне орбітове жування, яке не містить цукру!:) ♥
Неділя, 25 березня 2012 р
23 дні
Я не збираюся починати знову, тому що відтепер я знову наполегливо натискаю, і я дуже сподіваюся, що не вирішив зіпсувати все, відступивши вбік.:).
Калорійність:
- кухоль томатного супу = 110 ккал
- передплатна закуска = 78 ккал
- 6 вівсяних пластівців = 336 ккал
- 3 житній хліб з помідорами, легкий сир = 600 ккал
1124 ккал. ебать, багато. Я можу бути лише такою танцею . проносне може прийти знову.
Сьогодні я не займався спортом через вплив проносних препаратів, але завтра мені це не буде цікаво.
Субота, 24 березня 2012 р
24 дні
Сьогоднішній рух:
- 25 хвилин Гімнастика Réka у вас є п'ять хвилин
- 25 хвилин hullahopp
- 10 присідань
Калорійність:
Я не рахую нормально, вдень я важив близько 1500-2000 калорій, мені було так погано, сильно болів живіт. і тут видно, що це не просто проста дієта, а набагато більше. це величезна боротьба сама по собі з монстром та ангелом.
Я сподіваюся, що цього дня все не зіпсується. Мені вдалося вирвати деяких, а також прийняв проносне . Завтра знову піст.
П’ятниця, 23 березня 2012 р
25 днів
Сьогоднішній рух:
- 25 хвилин Гімнастика Réka у вас є п'ять хвилин
- 25 хвилин hullahopp
- 10 присідань
Калорійність:
- 1 банка сокового супу = близько 100 ккал
Це все = близько 100 ккал!
Четвер, 22 березня 2012 р
Musica ♥
26 днів
Переміщення:
- 25 хвилин Гімнастика Réka у вас є п'ять хвилин
- 25 хвилин hullahopp
- 10 присідань
Так, я знайшов дуже досконалу діаграму калорій!:)
Калорійність:
- Малина Danone actimel = 76 ккал
- вранці кілька зерен сухариків близько 100 ккал
Це все = близько 176 ккал
Середа, 21 березня 2012 р
27 днів
Калорійність:
- Малина Danone Actimel = 78 ккал
Це все = 78 ккал
Вівторок, 20 березня 2012 р
28 днів/Перезавантажено/
Я справді не здаюся зараз! Це я собі пообіцяв. Дійсно весна тут, я не хочу залишатися здутим! Скоро сюди наближається Великдень, потім лише на місяць до травня, потім червень і ось Літо ♥! Отож відтепер мене будуть дуже напружувати, у мене не буде забарохами, і я буду харчуватися здорово/вже коли я їм:) /. Я також зазначаю, що дозволено, а що ні.
Безкоштовно:
- мінеральна вода
- зелений чай
- капучино
- кола світла
- світлова енергія
- 1,5% молока
- йогурт
- салат
- варені яйця
- цвітна капуста
- яєчня
- овочі на пару
- екструдований хліб
Тілос:
- олія
- борошно
- шоколад
- макарони
- хліб
- картопля
- і все, в чому вони містяться, так нічого торт, торт
Я буду записувати дані і писатиму зміни щотижня.
Зріст: 173 см
Вага: 63 кг
Бюст: 88 см
Ширина талії: 70 см
Ширина стегон: 90 см
Сідниці: 101 см
Я повинен щось рухатись щодня (або принаймні 6 днів на тиждень) протягом мінімум 40 хвилин!
Після цього фунти, дюйми, снаряди про мене повинні розтанути.:)
Сьогоднішній рух:
- 25 хвилин Гімнастика Réka у вас є п'ять хвилин
- 25 хвилин hullahopp
- 10 присідань
Калорійність:
- Легкий і смачний малиновий йогурт Danone = 106 ккал