Корисні риба, морепродукти, курка, крупи, овочі або фрукти

Вам шкодять алкоголь, кофеїн, червоне або оброблене м’ясо

Чоловічі фактори спричиняють 25% випадків безпліддя

Це демонструє дослідження, проведене вченими CIBEROBN

Іспанська група дослідників показала, що компоненти дієти є "визначальними" факторами функції чоловічої сперми, і може запобігти або зменшити безпліддя, проблема, яка зачіпає 15% пар репродуктивного віку. Чоловічі фактори, такі як зниження якості сперми, відповідають приблизно за 25% випадків.

така

У цьому контексті дієтичний режим, компоненти харчування та поживні речовини вивчалися протягом десятиліть як можливі детермінанти функції сперми та/або фертильності. Багато репродуктивних клінік допомагають просто змінювати спосіб життя, такі як збільшення фізичної активності, поведінкової терапії та йоги, зменшення споживання алкоголю та кофеїну та навіть надання дієтичних рекомендацій, які не мають підтвердженої наукової бази.

З цієї причини вчені з Університету Ровіра і Вірджилі (URV) та Інституту санітарних досліджень імені Пере і Вірджилі (IISPV), інтегровані в Центр біомедичних досліджень з мережевої фізіопатології ожиріння та харчування (CIBEROBN), зробили першу систематичну огляд усіх досліджень у науковій літературі, що стосуються дієти та фертильності чоловіків.

Результати дослідження показують, що здорове харчування, багате деякими поживними речовинами, такими як омега-3 жирні кислоти, деякими антиоксидантами (вітамін Е, вітамін С, бета-каротин, селен, цинк, криптоксантин та лікопін) та іншими вітамінами (вітамін D і фолат), і а низьке споживання насичених жирних кислот і трансжирних кислот пов'язані з поліпшенням якості сперми.

Їжа

Крім того, риба та морепродукти, курка, крупи, овочі та фрукти, або молочні продукти з низьким вмістом жиру також пов’язані з кращою якістю сперми та/або активністю сперми. Навпаки, надмірне споживання червоного та обробленого м’яса, продуктів, багатих соєю, солодощами та підсолодженими напоями, деякими цільномолочними продуктами та споживанням алкоголю та кофеїну, у деяких дослідженнях пов’язане зі зниженням якості сперми.

Що стосується здатності до запліднення, велике споживання алкоголю, кофеїну та червоного та переробленого м’яса у чоловіків негативно пов’язано з шансами на вагітність та коефіцієнтами запліднення пар. На думку дослідників, Ці результати підкреслюють цінність здорової дієти, такої як Середземноморська, що може суттєво покращити якість сперми та збільшити коефіцієнт народжуваності пари.