Постійний член

Тут я все ще благословляю пацієнта.

тільки

Постійний член

заняття та тренажерний зал можуть скластися, якщо хтось хоче провести два тижні перед напр. займатися спортом, потім аллітом, починаючи з третього тижня він набагато краще працює на роботі і відчуває себе більш розумово/фізично свіжішим, а це означає, що він краще розміщений у щоденній поспіху. Правда, це не обов'язково стосується тих, хто займається фізичною роботою.

Поступово я вже двадцять імен спортсменів більш-менш регулярно, навіть якщо періодично робляться перерви або можливості зменшуються раз на тиждень, але під час активного періоду мені не доводиться стикатися з будь-якою застудою, хворобою або якщо я пропустити пару тижнів, я буду більш працьовитим і т.д.

міокі

Постійний член

Я розповім вам про свій досвід схуднення. Коли я був молодим і клоуном, я почав худнути. Я мав 47-48 кілограмів, але мій брат був худшим і легшим у вазі, тому він завжди був предметом прикладу, і я, звичайно, думав, що я товстий. Тому. Я зупинився на 5x обіді та 3x вечері. Поставтеся до цього серйозно: angry: Я справді стільки з’їв. Після сніданку в школі залишився лише 1 бутерброд, один раз вдень 1x обід і ввечері ще 1 вечеря. Дози були нормальними, однак через 2 тижні я зважився і побачив, що набираю 3 кілограми. Тоді я дивом сказав про дієту і з тих пір існував. 10-разове харчування мено

Рух: Я б ненавидів відвідувати тренажерний зал, ніколи не ходив. для цього вам дійсно потрібно бути мазохістом

лисиця

Постійний член

міокі

Постійний член

джулан

Постійний член

Я просто погоджуюсь зі своїм начальником.: лук

Рух не можна залишати осторонь. Міокі, ти і 50 кілограмів не хвалишся.

Баланс і так не має значення, бо це лише робить вас дурним. Сенс у тому, щоб добре провести час.
Багато кілограмів також пов’язано з віком, безперечно, що людина, коли йому виповнюється 30 років, повинна їсти менше, але багато хто продовжує їсти, як і раніше.
Рух все частіше залишається поза меню. Гімнастики немає.

Недоліком вправ є те, що ваги відразу показують більше: м’язи важать більше жиру. Я важу 5 кілограмів більше 3 років тому, але штани, які я носив 3 роки тому, виглядають як XXXXXL. Мені доводиться брати все менший і менший розмір.

Інша справа, на жаль, полягає в тому, що ви товстієте від багатьох ліків. Є всілякі додаткові ускладнення або покликання до біса. Тож перша мета - уникати ліків, якщо це можливо. Ожиріння від медицини найгірше: до того часу ці кілограми зникають.: зло

JuliG,
Моя хороша порада: чим більше овочів, корисних для здоров’я завдяки вітамінам, наповнить ваш шлунок, і тоді поміститься менше смаженого хусі. Масло, ощадливе жирне, картопля фрі, збиті вершки часом. Рухайся. Що не означає, що ви в тренажерному залі 3-4 години. Найкращий споживач жиру - це ходьба. Поспішаючи. 1 година на день: ви перебуваєте на свіжому повітрі, у вас не буде висипу на м’язах. Якщо ви хочете, ви можете робити віджимання або інші вправи, щоб м’язи відчували себе добре. Але який рух ви оберете, залежить від вас: якщо ви його ненавидите, жінка, повна 30 спітнілих запахів, підстрибує перед вами, а тренер кричить і підстрибує, як коник, і засмучується. то винайти щось інше.
Я добре прогулявся, тут, у Швеції, є відносно гарне повітря, я йду в ліс - там є брукований тротуар для споротолів. Якщо мені не вдало провести час, я перетягну стіл у вітальню і потренуюсь із відео. Влітку Греція: море, купання.
Я харчуюся тим, що добре, але в моді.

Для всіх видів схуднення 10-20-30 і скільки б днів не було: я в це не вірю.
Порошки для схуднення: більше.

Треба їсти, рухатися. Тіло людини було винайдено для фізичної роботи.

Все просто в моді, і тоді все гаразд.

джулан

Постійний член

Sz.Sonja

Постійний член

50. Я б вже подвоїв кількість почервоніння

Я не знаю, що у вас стільки сили та наполегливості. Я волію їсти, я не можу голодувати.

До речі, втрата ваги помітна лише через 3-4 тижні, до того, як речовини розщеплюються в крові, лише після цього в жировому запасі. Окрім дієти, фізичні вправи не заважають підтримувати еластичність шкіри та здатність нормально стискатися, щоб ви не звисали після неї. Я щойно завантажив турнір з каланетики, планую займатися гімнастикою зі своїм дідом, який теж не очерет. Тоді ми побачимо, сподіваюся, це не просто 2 рази (як я зазвичай звик).

Ох, і ще щось. Клізма - дуже корисна річ для відшарування нижніх відділів кишкового тракту. Деякі люди рекомендують це щодня, я думаю, це перебільшення, можливо, раз на тиждень це ідеально, тому кишечник також зберігає свою нормальну функцію. Це можна зробити плавно вдома, не боляче, і тоді відчувається легкість.

Бажаю всім наполегливості, гарного настрою, якнайшвидшого успіху!

Sz.Sonja

Постійний член

лілі

Гість

Ви точно знаєте чому?

обмін речовин. набагато здоровіше їсти трохи більше 1-2 разів багато

Габізита

Постійний член

JuliG

Постійний член

Габі якось зараз почуваюся рідною. Я також завдячую цьому табору, що споживає інструменти, хоча в молодості я не був дитинчат.
Пуфі брудний від підбадьорення, то, можливо, є надія. У молодості я не страждав ожирінням, про що свідчать мої чорно-білі фотографії моєї молодості.

Я також хочу багато рухатись. На жаль, я в досить напруженому темпі, щось треба пропустити, і зазвичай рух завжди є. Влітку це простіше, тому що тоді я отримую більше часу. Я перебуваю в Міоті, Канада, я повинен ходити до школи, щоб зрозуміти людей, і добре, вони також розуміють мене. У мене була дуже хороша робота вдома, тут дорога подібна, і ви повинні навчитися це робити. Я прийшов сюди, нічого не знаючи англійською. Я не могла дозволити собі ходити до школи вдень, мій чоловік виглядав не так добре, мені довелося платити. Таким чином, вечірній студент, який складав 2х2,5 години на тиждень, залишається, 3-й вечір увійшов до цієї навчальної програми. Справа в тому, що три вечірні заняття, робота на повний робочий день, робота вдома крім дуже складної. Кілограм завжди приходить взимку. Це правда, що сьогодні я вже не курка, що також сприяє завантаженню жирової промисловості. Однак я думаю, що якби я не зробив цього на півдорозі, двері слід було б побудувати, бо вони не змогли б їх відкрити.

До трефату мені дуже подобається ця 90-денна дієта. Оскільки мене в основному почали брати участь зібрані зірки, на більш легкій основі, але був і той, хто довів, що ця дієта насправді не стосується схуднення.
Я вчора думав, що тоді запишу, що я їжу щодня.
Можливо так, ті, хто проти схуднення, я також побачу, що це здорово, безпечно, і один лише виграє з ним.

Тож сьогоднішнє меню: 2 апельсини на сніданок, квасоля на обід, салат із сирої капусти, 1 скибочка хліба. Вечеря ua. лише половина кількості квасолі.
Зазвичай я роблю квасолю, беручи консервовану квасолю (Червона нирка), складаючи її разом з листом, кладучи в неї 1-2 лаврових листа, і трохи. Я готую приблизно 5-6 хвилин і готово. Той, хто любить квасолю, теж скуштує її, а той, хто її не любить, не повинен її робити. Капустяний салат включений до дієтичних рецептів, згідно з якими я й готую.

Дякую усім за пораду, вказівку, дуже добре мати вас.