харчування дітей

Покажчик змісту

Поради щодо дієтичного харчування у дітей

годування у дітей Це необхідна основа для хорошого фізичного, психічного та соціального розвитку дітей. З цієї причини здорове харчування є життєво важливим для оптимального росту. Бажано не зловживати рослинними жирами і вживати щонайменше п’ять разів на день фрукти та овочі.

Правильне харчування та фізичні вправи - це перша лінія захисту від багатьох дитячих хвороб які можуть залишати сліди у дітей на все життя. Вживання поживних речовин різне залежно від різних етапів його еволюції.

Хороший харчування і хороший Здоров'я вони безпосередньо пов’язані протягом життя, але зв’язок ще більш важливий у дитинстві. У цей період діти можуть придбати хороші харчові звички що стосується різноманітності продуктів харчування та їх смаку.

Незалежно від того, чи добре дитина харчується протягом перших років життя, це може мати глибокий вплив на її здоров’я, а також на здатність вчитися, спілкуватися, аналітично мислити, ефективно спілкуватися та адаптуватися до нових умов та людей.

Різноманітність - це ключ. Здорове харчування у дітей - це різноманітне харчування і саме батьки відповідають за виховання у дітей хорошої харчової поведінки.

Харчова піраміда

П’ять груп продуктів, з яких складається харчова піраміда має бути частиною щоденного харчування дітей у віці від 18 місяців до 3 років у таких кількостях:

Гарне харчування та міцне здоров’я безпосередньо пов’язані протягом усього життя, але зв’язок ще більш важливий у дитинстві. Саме в цей період діти зможуть набути хороших звичок під час їжі з точки зору різноманітності, смаку тощо.

Поживна піраміда - це, як правило, метод, що застосовується для пропонування різноманітних продуктів, які слід вживати щодня.
Те, що пропонує піраміда, - це споживання продуктів, що її складають, у пропорціях, подібних до тих, що містяться в її етапах.

Нижні шари в основному пропонують складні вуглеводи.

-Основні кроки передбачають продукти, які містять менше вуглеводів, більше білків і жирів і високий вміст вітамінів.
-Верхні сходинки, знизу до верху, містять кількість білка та кількість жиру.
-Найвищий щабель містить переважно жири та прості вуглеводи, усі продукти, які забезпечують переважно калорії.

Хвороби, спричинені неправильним харчуванням

Ожиріння

Розлад із надмірним споживанням їжі, спричинений у деяких випадках психологічним або гормональним дисбалансом, який також може мати генетичне походження. Ожиріння викликається порушеннями роботи ендокринної системи лише рідко. Це не вроджений розлад, і діти з ожирінням не завжди страждають ожирінням протягом усього свого розвитку. Ожиріння є наслідком споживання енергії через їжу, що перевищує споживання енергії через діяльність.


Гіпотрофія

Гіпотрофія - це розлад, спричинений зниженим споживанням їжі, а отже, необхідних поживних речовин, відбувається, коли споживання їжі падає нижче необхідної кількості.

Недоїдання з раннього віку зупиняє розвиток людської істоти в цілому. У довгостроковій перспективі у людини з цим захворюванням спостерігаються дистрофії, які супроводжуються артеріальною гіпертензією, брадикардією, гіпоглікемією та атрофіями (гіпофіз, щитовидна залоза, підшлункова залоза та статеві залози.) У деяких випадках людина досягає смерті.

Анорексія

анорексія це хвороба, що характеризується інтенсивним страхом набрати вагу та спотвореним образом власного тіла.

Це призводить до сильної втрати ваги через надмірне харчування та надмірні фізичні навантаження. Це не пов'язано з будь-яким іншим попереднім органічним захворюванням. Зазвичай це відбувається у підлітків, особливо у жінок. Хвороба викликає зміни в гормональних циклах, імунодепресію з підвищеним ризиком зараження, і приблизно від 5 до 18% анорексиків помирають від недоїдання.