Як допомагає схуднення Tenuitas?
У нашому глобалізованому світі відмінності між країнами, ландшафтами та народами зникають дедалі більше, і те, що обов’язково зміниться, куди б ми не поїхали, - це харчування. Давайте подивимося, як люди у всьому світі намагаються зберегти своє здоров’я!
- Польща: Пообідайте вдома!
Будучи релігійною країною, орієнтованою на сім’ю, багато людей намагаються провести обід вдома зі своїми сім'ями. Це, безумовно, корисно, оскільки ми можемо краще контролювати їжу, яку готуємо вдома: ми самостійно вибираємо інгредієнти, і вона буде містити рівно стільки калорій, скільки ми в неї вкладаємо, на відміну від часто дуже жирних меню їдалень та ресторанів швидкого харчування. на роботі.
- Африка: Шукайте насіння!
Що стосується їжі, Чорний континент, безсумнівно, знаходиться в найскладнішому становищі, але в порівнянні з їхніми варіантами ті, хто живе там, намагаються їсти поживно. Вони намагаються замінити м’ясо олійними, оскільки вони також багаті білком і високопродуктивними жирами. Наприклад, у Гамбії досить різноманітні страви готують із різних насіння, включаючи супи та рагу.
- Бразилія: рис і квасоля перш за все
Це може здатися дивним, але рис і боби, популярні в Бразилії, не відгодовуються, мають низький вміст жиру і багаті клітковиною. Обидва інгредієнти дуже добре впливають на рівень цукру в крові.
- Таїланд та Малайзія: Все гостре
Все, що ми знаємо про далекосхідну їжу, як правило, це те, що вона страшенно гостра. Хто б міг подумати, що все має важливу роль? Це прискорює ваш метаболізм, і кожен, хто лише один раз скуштував тайської їжі, знає, що це уповільнює швидкість споживання їжі. Останнє, мабуть, є дуже важливим фактором у боротьбі з ожирінням: чим повільніше ми їмо, тим менше ми досягаємо повноти їжею. Куркума - широко використовувана пряність у Малайзії, яка, як показало кілька досліджень, показала сприятливий ефект.
- Німеччина: не пропустіть сніданок!
Про те, щоб звичайний німець пропустив сніданок, навіть якщо він складається лише з крутого яйця, не може бути й мови. Ця звичка має хороший ефект, оскільки забезпечує збалансований обмін речовин і зменшує тягу до калорій пізніше дня.
- Нідерланди: Їзда на велосипеді до ресторану!
Всі їздять на велосипеді в Нідерландах, навіть на обід. Якби ми щодня робили стільки для свого здоров'я, ми б вже збільшили споживання енергії приблизно на 400-500 калорій: одна година їзди на велосипеді означає стільки.
- Греція: Овочі на грилі!
Хоча вони також мають відмінні м'ясні страви, середній обід греків не обов'язково включає м'ясо. Артишоки, цибуля, помідори - будь то в салатах, приготовані чи смажені на грилі, овочі завжди перемагають. Їх сприятливий вплив на здоров’я не можна переоцінити.
- Південна Африка: випийте чай ройбуш!
Дуже популярним напоєм у Південній Африці є чай з ройбуш, який навіть смачніший за зелений чай і має більш корисний вплив на здоров’я. Найважливіший ефект від прийому їжі - зменшення апетиту, тим самим зменшуючи калорії, які ви їсте в обід.
- Мексика: зробіть обід найбільшою їжею
У Мексиці - і, до речі, у багатьох країнах світу - обід є основною їжею. Це, безумовно, має більш корисний ефект, ніж вечеря, оскільки пізнє навантаження вночі також не корисно для вашого метаболізму (і вашого шлунка). Однак, якщо ми зупинимося на обіді, доповненому легкою вечерею. тоді ми максимізуємо здатність нашого тіла до спалювання жиру, і ми будемо голодні вранці.
- Франція: Їжте повільно і насолоджуйтесь смаками!
92 відсотки французьких сімей вечеряють разом, у порівнянні з 28 відсотками американських сімей. Проводити час разом - що є розмовою - уповільнює харчування, тому це корисно не тільки для душі, але і для тіла.
- Японія: їжте рибу!
Загальновідомо, що японці їдять багато риби, але це також має ефект: у них найдовша тривалість життя при народженні. Вам не потрібно їсти суші, щоб робити добре собі: риба багата жирними кислотами омега-3, які благотворно впливають на серце.