Якщо ви тільки починаєте дієту або змінюєте спосіб життя, то вам точно нелегко. Перші дні, тижні - найбільш критичний період. Ви також скоро дізнаєтесь чому. Але додайте сили, що якщо ви пройдете через початки, вас потрясуть, і пізніше стане набагато легше, природніше харчуватися здорово.!
На сторінках схуднення день за днем ми можемо читати історії тих, хто намагався схуднути, багато разів трансформувався, але невдало. Ми також можемо бачити, що у багатьох випадках використовувані до цього часу методи критикувались, хоча це не єдиний ключ. Ну, але чому це так важко спочатку і що може допомогти?
1. Наскільки складно скласти дорогу по місту, в якому ви ніколи не бували? Навіть якщо у вас є карта. Натомість у вашому рідному місті ви могли бити по різних місцях із закритими очима. Це саме тоді, коли ви хочете змінити свій раціон. Їжа - це основна операція, вона не вимагає великих роздумів, але коли ми хочемо змінити свої харчові звички, раптом ця легка та інстинктивна життєзабезпечуюча діяльність може поставити перед вами багато завдань, де вам доведеться багато чому навчитися. Це може бути великим полегшенням, якщо найняти професіонала, який проведе вас через цей лабіринт і складе зразок дієти, а також допоможе вам перетворити ваш список покупок. Але тут може допомогти фейсбук-група, яка змінює спосіб життя, де ви можете будь-коли задати питання та поділитися своїм досвідом.
2. Ваше тіло, а також ваш мозок повинні звикнути до нового режиму. Потрібен час, щоб вийти з попередніх процедур, таких як закуски щовечора або перегляд шоколадного печива цілими днями. Звичайно, ви можете звикнути, що після кожного обіду не буде пиріжків і тістечок, але не сподівайтесь, що ви перейдете за одну ніч. Це не означає, що ви дивитесь на маленькі «злочини» самі, оскільки це лише подовжить процес звикання. Але це може бути простіше, якщо ви усвідомлюєте природність труднощів. Наполегливість, скоро стане легше! Так, є спосіб, що ти навіть більше не хочеш їсти делікатесу лише тому, що відчуваєш: це не варто.
3. Що відбувається з успішним зміною дієти та способу життя, а не з тими, хто зазнає невдачі? Це наче щось у вашому мозку змінюється. Можливо, ви вже намагалися схуднути раніше, але час ще не прийшов. Як кажуть, змінитись було не досить погано. Це може не звучати по-дружньому, але це правда. Іноді потрібен сильний поштовх, щоб зрозуміти необхідність змін у вас, інколи потрібно лише багато послідовного дискомфорту, невдоволення, щоб вирішити змінити свій спосіб життя. У будь-якому випадку, але ці фактори потрібно усвідомити, і з часом ви дійдете до того, що ви зараз не просто думаєте, а дієте! Так, це трапляється пізніше, що трапляється з тобою і в що ти потрапив. Ви можете додати сили, записавши свої мотивації, цілі та поклавши на стіну, або навіть приклеївши попередню її фотографію до холодильника там, де вам сподобалось. Але якщо у вас є друг, який розуміється на Photoshop, ви можете попросити його перетворити одну з ваших фотографій на Rubin Rékás в реалістично розроблене зображення.
4. Ваше оточення також може ускладнити початок дієти. На жаль, багато людей виявляють, що їхні рідні не вірять у них, не заохочують їх, а навпаки: вони вважають це всім фігнем (звичайно, намагаються заснути власну совість), якоюсь джентльменською модою, і крім закуски запашною пампушкою, ви критикуєте. Ну, а якщо ситуація схожа на вашу, вам потрібно зібратися з внутрішніми силами, мужністю і терпінням! Хороша новина полягає в тому, що кожне диво триває три дні - з часом вони звикають до ваших нових видів звичок, і якщо вони трохи бурчать про це, вони беруть до уваги. Але ви ніколи не знаєте: ваш добрий приклад з часом може стати липким!
5. Якщо ви вже кілька разів сиділи на дієті і кілька разів відмовлялися на початку, ви можете знати про явище, ніби цього не сталося. Кілька днів рішучості, потім щось трапляється, і ти повертаєшся до своїх старих звичок у всьому, і про спробу якимось чином забувають. Але коли ситуація вам не подобається, або ви знову вдаряєтесь, ви можете свідомо чи підсвідомо згадувати попередні спроби відмовитись, і це може перешкодити вам бути іншим цього разу. Використовуйте позитивні твердження, такі як: "Моя нинішня рішучість справжня та успішна. Я наполегливо досягаю своїх цілей. Я можу досягти своїх мрій".