Ми чули, що сон споживає і достатня кількість спокійного сну допомагає супутниковій дієті. Згідно з недавнім дослідженням, цей сприятливий вплив сну можна помітити на вазі тіла дітей, і навіть у молодому віці правильний сон допомагає контролювати кілограми.

може

Тож ми повинні подбати про те, щоб наші діти спали потрібну кількість годин.

Американське дослідження розглядало сорок дітей у віці від 8 до 11 років, які брали участь у дослідженні протягом трьох тижнів. Перший тиждень їм нічого не було робити, як спати, як раніше.

За результатами дослідження середній час, проведений для сну, становив 9,5 годин протягом першого тижня. Він пропускає рекомендовані 10-11 годин, які така літня дитина повинна провести уві сні.

В решті дослідження дітей розділили на 2 групи, час сну однієї групи збільшили, тоді як час сну іншої групи скоротили на півтори години ? так виглядав другий тиждень. А на третьому тижні дві групи були квазі обмінені.

Сенсаційні результати показали, що діти, які могли більше спати, менше їли.

Розбиваючись на день, воно в середньому на 134 калорії менше на тиждень, а це означає, що діти, які спали більше щотижня, споживали трохи більше половини дня їжі менше, ніж їхні однолітки, які спали менше.

Результати підтверджують це Повноцінний сон і регулярні фізичні вправи - це запорука збереження ожиріння у дітей., або схудніть, якщо вам це вже потрібно.

Хоча раніше експерти знали, що на голод і травлення впливає сон і його кількість, навіть вони не були готові до того, що це можна спостерігати в дитинстві, тому дослідники були дуже здивовані результатами.